Рады приветствовать всех в ленте нашего канала.
Попробуйте устроить разгрузочные дни по совету диетологов без голодания. Весной или летом такая еда один или два раза в неделю вполне реальна.
День 1
Основа - это листья салата или пара кочанчиков Айсберг
Завтрак
2-3 пучка листьев салата
2 средних огурчика
3-5 редисок
пучок укропа.
Всё помыть, нашинковать, добавить немного масла или йогурта натурального.
Перемешать.
Приятного аппетита!
Обед
2-3 пучка листьев салата
5-10 оливок без косточек
50 грамм брынзы или адыгейского сыра.
пучок укропа.
Овощи и зелень помыть, нашинковать, брынзу натереть на терке, добавить немного масла или йогурта натурального.
Перемешать.
Приятного аппетита!
Ужин
2-3 пучка листьев салата
1 морковка
1 средний огурец
пучок укропа.
Овощи и зелень помыть, нашинковать, морковь натереть на терке, добавить немного масла или йогурта натурального.
Перемешать.
Приятного аппетита!
За такой день организм будет благодарен, особенно кишечник .
В этих блюдах много волокон клетчатки, что способствует избавлению кишечника от застоя.
Подписывайтесь на наш канал, будет много интересного:
как быстро и эффективно убрать выпуклый живот, узнайте, пройдя по этой ссылке.
что приготовить на ужин, чтобы избавиться от жировых отложений быстро и эффективно, пройдите по этой ссылке.
Всем Удачи!