Добрый день, дорогие мои читатели!
Сегодня я хочу с вами поделится книгами, которые вдохновили меня на пути к похудению. Данные книги помогли мне разобраться, как стать здоровыми и потерять лишний вес и помочь коже восстановить свою молодость. Мы узнаем, как взять под контроль зверский аппетит и перестать постоянно думать о том, чтобы пожевать.
Кому-то эти книги покажутся очень интересными, кому-то нет. Но точно вам скажу, именно сейчас нам необходимо понять, как безопасно потерять лишний вес и научится наконец не переедать и не заедать стресс.
Управляя весом: как убедить мозг в том, что телу пора сбросить лишние килограммы - Иен Смит
Каждый день сотни тысяч людей пытаются похудеть, садясь на всевозможные диеты и записываясь в спортзалы. Вот только у 95% людей после достижения результата вес возвращается. Что делать и как удержать мотивацию, как верно сформулировать цель, не сойти с дистанции и соблюсти баланс между спортом, работой, питанием и личной жизнью?
Автор бестселлера Иен Смит даст вам эти ответы и поделится личным опытом и историями своих пациентов. В книге вы найдете пошаговое руководство по поиску и удержанию мотивации, а также советы и рекомендации эксперта, которые уже привели множество читателей к желаемой форме.
Возьмите под контроль не только тело, но и свой разум и пусть ваш процесс похудения будет легким, продолжительным и результативным!
Компас питания. Важные выводы о питании, касающиеся каждого из нас – автор Бас Каст
«Компас питания» – это увлекательное путешествие в мир исследований пищевых продуктов и возрастных изменений. Больше нигде, кроме как в этой книге, вы не встретите такого обилия полезных знаний о еде и ее влиянии на вес и здоровье. Автор, Бас Каст, изучил сотни исследований и книг по диетологии и питанию, выделил самую актуальную информацию, а затем удобно структурировал ее для вас.
Ключевые вопросы книги: как эффективно сбросить вес? Как посредством питания защитить себя от болезней? Как отличить мифы о питании от фактов? Можно ли с помощью тщательно подобранного рациона перехитрить биологические часы и остановить процесс старения?
Еда вместо болезней. Революционная система здоровья, основанная на питании – автор Уилл Коул
Перед вами книга, в которой известный врач Уилл Коул убедительно доказывает: каждый человек индивидуален, поэтому универсального списка полезных и вредных продуктов нет.
Доктор Коул поможет составить персональный набор продуктов, подходящих лично вам! Забудьте про диеты и советы «для всех и никого»! Теперь не обязательно становиться вегетарианцами или веганами, переходить на кетодиету или, наоборот, заставлять себя есть мясо. Эта книга – ваш личный гид по продуктам, которые любит и ненавидит ваше тело.
В книге вы найдете: тесты для определения проблемных зон организма; список продуктов и приемов, улучшающих самочувствие; пошаговый план наблюдения за своим здоровьем; инструкцию, как составить список наиболее полезных для вас продуктов; поддержку доктора Коула и множество полезных советов по улучшению качества жизни.
Я очень надеюсь, что эти книги помогут вам разобраться в системе питания и справится с перееданием и лишним весом. Приятного вам чтения!
Спасибо за ваше внимание к моим статьям! Счастья и благополучия вам и вашей семье! Ваша Nat@ly