Недавно ученые выяснили, что человек спит за всю жизнь около 25 лет. Сон является важной частью обеспечения энергией организма. Именно от количества часов для отдыха зависит моральное и физическое состояние человека. Многие люди жалуются на проблемы со сном, а именно на недосып. Врач-сомнолог открыла секреты людей, которые отлично спят и чувствуют себя превосходно.
За основную регулировку отдыха отвечает правильное питание, а также количество витаминов в организме. При недостатке ферментов или наличии проблем с гормонами у человека может развиться бессонница. При проблемах со сном врач посоветовал почаще гулять на свежем воздухе и соблюдать режим.