Найти тему
Новости 7info.ru

Как найти свой ресурс и сохранить его?

Ресурс - это состояние, когда у человека достаточно физических и эмоциональных сил для полноценной счастливой жизни. Есть энергия ставить цели, выполнять задачи и реализовывать мечты. Ресурсное наполнение - индивидуальная история, так как для одного человека вдохновение - это спорт, для другого - поход по музеям и театрам будут источником личного ресурса. Попытайтесь найти то, к чему Вас тянет, вдохновляет и дает импульс к жизни.

Если Вы нашли свой личный источник ресурса, поздравляем и даем советы, как поддерживать этот уровень в норме:

✅ Отдыхайте регулярно

Не дотягивайте до полного опустошения и истощения. Планируйте каждый день так, чтобы в нём были и требующие расходов вашего ресурса, и заряжающие занятия.

✅Начинайте с универсальных способов

Если вы устали настолько, что планировать качественный отдых нет сил, начинайте с базовых потребностей. Восстановиться помогут здоровый сон, вкусная полезная еда, приятная физическая нагрузка.

✅ Учитывайте степень усталости

Если полностью разряженный телефон подключить к розетке на пять минут, им будет невозможно пользоваться весь оставшийся день. То же самое и с человеком. Если усталость сильная, восстановиться за один вечер не получится - нужно планировать отпуск.

✅ Избегайте отдыха разрушающими методами

Алкоголь, сладости, курение и другие неполезные для здоровья способы расслабиться могут привести к плачевным результатам, от чего вы будете чувствовать себя еще хуже.

✅ Вы чувствуете, что не справляетесь

Если опустошенное состояние длится дольше двух недель и восстановить ресурс самостоятельно не получается, лучше обратиться за помощью - сначала поговорите с близкими и обсудите ваше состояние и пути выхода из него.

А Вы поддерживаете свое личное ресурсное состояние?