Ресурс - это состояние, когда у человека достаточно физических и эмоциональных сил для полноценной счастливой жизни. Есть энергия ставить цели, выполнять задачи и реализовывать мечты. Ресурсное наполнение - индивидуальная история, так как для одного человека вдохновение - это спорт, для другого - поход по музеям и театрам будут источником личного ресурса. Попытайтесь найти то, к чему Вас тянет, вдохновляет и дает импульс к жизни.
Если Вы нашли свой личный источник ресурса, поздравляем и даем советы, как поддерживать этот уровень в норме:
✅ Отдыхайте регулярно
Не дотягивайте до полного опустошения и истощения. Планируйте каждый день так, чтобы в нём были и требующие расходов вашего ресурса, и заряжающие занятия.
✅Начинайте с универсальных способов
Если вы устали настолько, что планировать качественный отдых нет сил, начинайте с базовых потребностей. Восстановиться помогут здоровый сон, вкусная полезная еда, приятная физическая нагрузка.
✅ Учитывайте степень усталости
Если полностью разряженный телефон подключить к розетке на пять минут, им будет невозможно пользоваться весь оставшийся день. То же самое и с человеком. Если усталость сильная, восстановиться за один вечер не получится - нужно планировать отпуск.
✅ Избегайте отдыха разрушающими методами
Алкоголь, сладости, курение и другие неполезные для здоровья способы расслабиться могут привести к плачевным результатам, от чего вы будете чувствовать себя еще хуже.
✅ Вы чувствуете, что не справляетесь
Если опустошенное состояние длится дольше двух недель и восстановить ресурс самостоятельно не получается, лучше обратиться за помощью - сначала поговорите с близкими и обсудите ваше состояние и пути выхода из него.
А Вы поддерживаете свое личное ресурсное состояние?
