Ну что же, по факту они нами управляют, они могут сделать нашу жизнь или невыносимой, или радостной и приятной. Это они дирижируют нами и нашими эмоциями, привычками и действиями.
Гормоны радости и удовольствия:
Серотонин – его называют гормоном счастья, который дарит чувство эйфории
Дофамин – отвечает за наслаждение и закрепляет положительный опыт
Окситоцин – рождает такие чувства, как любовь, нежность и привязанность.
Эндорфин - действует как болеутоляющие. Они подавляют передачу болевых сигналов в центральной нервной системе, связываясь с опиоидными рецепторами (естественным морфином организма).
Гормоны стресса:
Адреналин - когда выделяется адреналин, повышается давление, увеличивается частота нервных сокращений, возбуждается нервная система
Норадреналин - это нейромедиатор бодрствования и принятия быстрых решений. Он активизируется при стрессе и в экстремальных ситуациях, участвует в реакции «бей или беги
Кортизол - гормон, выделяемый при сильном стрессе. Он приводит организм в состояние боевой готовности, чтоб мы могли быстро среагировать на опасность
Почему люди курят, потому что вкусно и полезно? Нет, потому что сигареты - это универсальная ловушка, не покурили а хочется, выделяется гормоны стресса, покурили - вырабатывается дофамин. Все круг замкнулся.
Запрещенные наркотические вещества - такой же принцип, но немного разные коктейли гормонов радости и стресса и в добавок состояние изменённого сознания.
Игромания - так же порочный круг из гормонов, проиграл стресс, выиграл радость.
Алкоголь - тоже самое, ну Вы поняли принцип.
Как это работает и при чем здесь сброс веса, и не только сброс веса, а управление нашими привычками?
Все так же как и в выше указанных примерах, только переложим на еду. Да, конечно без еды и жидкости жить невозможно, но например "любимый" мною сахар действует по схожей схеме, хочется сладкого одни гормоны, поели сладкого другие ну вы поняли, а переизбыток углеводов сразу в жир, да и просто привычка поесть просто много, как мы знаем есть такое понятие "заесть стресс".
Почитать про коварные углеводы можно здесь
Про "любимый" мною сахар здесь
Так что же теперь не пить не есть, и боятся попасть в ловушку гормонов на каждом шагу?
У меня для Вас хорошие новости, есть очень много безопасных и полезных способов вызвать гормоны радости и снизить гормоны стресса, или наоборот подконтрольно испытать стресс:
Гормоны радости:
Любая физическая активность - дофамин
Горький шоколад (80%-90%) - серотонин
Секс и все любовне утехи - окситоцин
Смех - эндорфин
Острая пища - эндорфин
Музыка, которая вам нравится - эндорфин
Покупки новых вещей - дофамин
Гормоны стресса:
Фильмы ужасов
Экстремальный спорт
Аттракционы
Можно сделать этот список еще более длинным, но кому нужно понять принцип, думаю этого достаточно, и кажется теперь становится хорошо понятно откуда берутся те или иные зависимости.
Конечно есть те, кто попадает и здесь в порочный круг, бегуну мало 10 км нужно 100 км, 100 км тоже мало нужно бежать 24 часа и так далее, но это совсем другая история)
Весь этот ансамбль гормонов, а главное откуда мы их получаем, напрямую или косвенно влияет на наши пищевые привычки, стиль нашей жизни здоровье и вес.
Вот так из далека, незаметно, серые кардиналы нашего организма - гормоны дизайнят нашу жизнь, нам лишь остается выбирать способы их стимулирования, и лучше что бы их было больше из второго списка)))