Чеклист - «как настроиться на рабочий режим перед началом сессии» 🧘♀️
✅ Оставлять время на комфортную настройку - подобрать временной промежуток между сессиями чтобы переключиться, отдышаться, завершить внутренне предыдущий процесс и настроиться на новый. Кому-то хватит 5 минут, кому-то - 15, кому-то нужно больше - это нормально 🙌🏻
✅ Убедиться, что от работы вас не будут отвлекать другие важные потребности - устроить себе заранее биобрейк, вовремя поесть, иметь рядом воду и/или любимый горячий напиток.
✅ Помнить о том, что наша важная функция - создавать и держать пространство, которое должно быть комфортно клиенту, а значит - в первую очередь вам самим. Комфорта на рабочем месте мало не бывает! Задумайтесь, нужно ли проветрить помещение, комфортен ли вам температурный режим, удобно ли стоит стул и рабочая поверхность, есть ли у вас под рукой все, что может понадобиться - ежедневник, пара ручек, блокнот для записей, что-то, что регулярно нужно в перерыве и на что важно не отвлекаться в процессе работы - от крема для рук до салфеток 🙌🏻
✅ Заранее проверить все технические моменты, если работа онлайн - все программы имеют свойство иногда обновляться в самый неудобный момент, запрашивать новый вход, перезагружаться… но мы хитрее, и этот момент тоже можем контролировать заранее😎 ❗️иметь запасной источник вайфай 🤓
✅ Не забыть проверить, что звук на телефоне и у мессенджеров на десктопе выключен. На первой же сессии попросить клиента тоже самостоятельно проверять эти моменты 🙌🏻
✅ Ну и наконец, придумать свой способ настройки на процесс. Расслабиться. Замедлиться. Подышать. Отследить свое состояние - как вам сейчас? Из спокойного устойчивого состояния освежить записи/протоколы по клиенту, если вы их используете в работе
✅ Заметить свое состояние до настройки и после, присвоить здесь подконтрольность - вы можете управлять своим самым ценным рабочим инструментом - собой! 🤗
Делитесь своим опытом удачной и неудачной настройки, будем вместе расширять представления о реальности 😅 #естьчтосказать
