Весной крайне важно помнить о своей ответственности перед организмом — нужно помочь ему восполнить запас витаминов и других веществ, потраченных за зиму. Несколько советов, как поддержать организм в весенний период👇🏼 🌱Добавьте в рацион как можно больше зелени и сезонных овощей; сезонные фрукты добавьте тоже 🌱Питайтесь сбалансированно и как можно более разнообразно 🌱Как можно больше времени проводите на свежем воздухе, особенно в солнечные дни (но помните про защиту кожи лица от УФ-излучения) 🌱Проходите 10 000 шагов ежедневно или выберите 1-2 вида других регулярных тренировок 🌱Ложитесь спать не позже 22:00 – вы будете чувствовать себя максимально комфортно
Весной крайне важно помнить о своей ответственности перед организмом — нужно помочь ему восполнить запас витаминов и других веществ, потраченных за зиму.
Несколько советов, как поддержать организм в весенний период👇🏼
🌱Добавьте в рацион как можно больше зелени и сезонных овощей; сезонные фрукты добавьте тоже
🌱Питайтесь сбалансированно и как можно более разнообразно
🌱Как можно больше времени проводите на свежем воздухе, особенно в солнечные дни (но помните про защиту кожи лица от УФ-излучения)
🌱Проходите 10 000 шагов ежедневно или выберите 1-2 вида других регулярных тренировок
🌱Ложитесь спать не позже 22:00 – вы будете чувствовать себя максимально комфортно
