Булкам бой или в тему отражения в зеркале.
Читатели, привет всем. Расскажу про свой опыт ПП. Напольные весы и зеркало по утрам или во весь рост перед душем всегда были моими мотиваторами. А еще зеркало в любой примерочной. Глядя на себя, всегда хочется эффекта "здесь и сейчас", но это из области фантастики. Именно в такие моменты ты понимаешь, что надо что-то менять. Мешки под глазами это не красиво, торчащий живот это не красиво, целлюлитные ляжки это не красиво, обвисшие руки тоже не красиво. Заметьте, в такие моменты мы думаем не о здоровье. Приходит осознание, что самый простой способ это изменить питание, потому что на спортзал или бассейн нет либо времени, либо денег, либо лень. Следующий этап моего осознания, это то, что ПП надо сделать своей философией, а не целью, именно этот факт позволит не срываться.
Совсем недавно я весила 64 кг, спустя 6 мес - 59. Я придумала себе лозунг "Булкам бой". Каждый раз когда мне предлагают купить булочки, рогалики, лакомки и прочее удовольствие, я отвечаю: "булкам бой", это вызывает у продавца улыбку, а у меня гордость. Шуточное противостояние как-то мотивирует что ли. Лозунг же может быть любым. Например, хочется "дошираку", вспомните "я не бомж", решили купить конфет, подумайте о том, что вы покупаете не килограмм конфет, а килограмм сахарного диабета. Захотелось колбасы вспомните, что в ней живет рак кишечника. Может утрирую, но это реально работает. Вместо конфет покупаем шоколад с содержанием какао не менее 70%, мозг будет счастлив. Вместо конфет ем яблоки и грызу морковку. Как привыкнуть к воде по утрам. Много написано на эту тему. А вот мой опыт. Пить утром воду комнатной температуры мне холодно и в желудке потом не комфортно. Узнала, что китайцы пьют утром сильно нагретую (не кипяток, чтоб по температуре было комфортно, но горячую). Решила попробовать. Была очень сильно удивлена, так как туалетные дела пришли через 5 минут. По другому уже не хочу. Ну а БАДы плотно вошли в мою жизнь лет 15 назад. Калории не считаю, в спортзал не хожу, 48 размер одежды стал велик, простудами не болею.
Списки и запреты не работают (поверьте, мне почти 60), работает собственная философия - убеждение. Со временем (почти незаметно) отражение и весы начнут радовать и вот тогда можно что-то подкачать, подтянуть, для этого появится энергия и мотивация. Можно начать фейс-фитнес, подтянуть ручки, подкачать животик. Ну и так далее, просто под любую задачу придумайте себе философию.
