Приветствую вас на своей страничке" Вишенка на Торте" Это канал был создан чтоб помолодеть, по худеть. Здесь всегда вам рады! Читайте, комментируйте, оставляйте лайки!
Стареть и терять привлекательность не кто не хочет и поэтому, мы идем на разные ухищрения. Не мало в копилке собирается лайфхаков у каждой женщины за всю ее жизнь.
И самое главное своему организму - это не навредить. Потому что согласитесь, если нет здоровья, не будет ни красоты, ни молодости.
Вся информация на канале носит исключительно ознакомительный характер, не является основанием для самодиагностики и самолечения! Перед использованием любого метода или средства советуйтесь со своим лечащим врачом!
Сейчас выпишу ряд элементов, для поддержки здоровья и продления молодости. Если будете пить, то точно старость в ваш дом долго еще не постучит!
Витамин D
Является самым важным витамином в формировании костей и зубов. Заботьтесь о здоровье, ешьте много рыбы и продуктов, богатых витамином D, чтобы улучшить и сохранить костную систему и защитить от потери кальция и фосфора. Помните, что для сохранения здоровья костей вам нужно ежедневно получать до 50% от необходимой суточной дозы витамина D, в идеале – до 100% от дневной нормы.
Витамин С
Содействует поддержанию здорового состояния кожи, волос и ногтей. Витамин С, который находится в свежих фруктах и овощах, может помочь предотвратить сухость кожи, улучшает состояние ногтей, что позволяет бороться с облысением и другими признаками старения. Витамины С также помогают повысить эластичность тканей, что является ключевым фактором в сопротивлении инфекциям и профилактике болезней.
(аскорбиновая кислота) – основной витамин, который наиболее важен для здоровья, причем он содержится в продуктах растительного происхождения.
Витамины Е, В и биотин
Помогают предотвратить появление морщин и замедлить процесс старения. Эти витамины выполняют две роли: предотвращают старение кожи, предотвращают ишемические изменения в мозге и препятствуют воспалению, обеспечивают здоровье и красоту волос и кожи.
Антиоксиданты
Защищают организм от влияния свободных радикалов. Еще одним важным фактором в сохранении здоровья является снижение уровня антиоксидантов в организме. Антиоксидантов можно достичь, принимая в пищу как свежие фрукты и овощи, так и продукты, богатые антиоксидантами.
Омега 3
Укрепление иммунитета. Регуляция работы всех органов и систем. Передача импульсов в нервных клетках. Стимулирование выработки серотонина. Защита органов дыхания от инфекций. Укрепление стенок сосудов, а также их защита от избыточного количества холестерина, который называют «плохим», предотвращение образования холестериновых бляшек. Улучшение свертываемости крови. Нормализация артериального давления. Снижение концентрации гомоцистеина, профилактика образования тромбов и сопутствующих этому проблем. Укрепление костной системы, снятие воспалений и облегчение болей в суставах. Предотвращение разрушения суставного хряща, улучшение
подвижности суставов. Улучшение состояния бронхов у курильщиков. Нормализация менструального цикла. Профилактика образования опухолей в кишечнике, мочеполовой системе и молочных железах. Антиканцерогенное действие.
Селен
Делает кожу эластичной, замедляет процессы старения. Участвует в образовании энергии. Обладает антиоксидантными свойствами. Отвечает за правильную работу гормонов. Снижает риски развития злокачественных опухолей. Способствует активности человека, улучшает его настроение, нормализует сон. Улучшает состояние волос, ногтей. Является главным элементом фермента глутатиона, который защищает внутренние органы человека от токсинов. Улучшает обмен веществ. Обладает противоаллергическими свойствами. Способствует укреплению иммунитета. Благотворно влияет на работу сердца. Нормализует работу нервной системы.
Магний
Помогает усваивать кальций, активирует витамин Д в почках, что необходимо для здоровья костной системы. Метаболизирует углеводы и глюкозу, поэтому снижает риск появления диабета 2 типа. Уменьшает жировые отложения на стенках артерий, снижает риск кальцификации коронарной артерии. Магниевая терапия снижает вероятность развития мигрени. Уменьшает предменструальные симптомы. Способствует снижению веса за счет влияния на гормональный фон и его участия в синтезе женских гормонов. Присутствие магния в организме способно изменить типы бактерий, присутствующие в кишечнике.
Также достаточное количество этого минерала в организме поможет побороть тягу к шоколаду, избавит от бессонницы и беспокойства, а также магний помогает произвести серотонин, который отвечает за хорошее настроение.
Норма 200 - 400 мг перед сном.
Было полезно? Подпишитесь на мой канал и напишите комментарий. С благодарностью, интересный канал "Вишенка на Торте"