В Великий пост нельзя есть продукты животного происхождения. Большинство сладостей не входит в эту категорию. И всё же нужно стараться умерить их количество в своем рационе, причем по целому ряду причин.
В 2023 году Великий пост начался 27 февраля, а закончится он 15 апреля. 16 апреля православные отметят Пасху и впервые за долгие недели ограничений насладятся праздничным столом.
Стандартные правила поста подразумевают исключение из рациона всех продуктов животного происхождения, а также следование специальным предписаниям: например, соблюдение дней сухоядения.
Читай также: Великий пост: что можно есть в дни сухоядения
Для многих постящихся главной отрадой в эти недели становятся сладости. Да, молочную шоколадку или кусок торта с кремом в Великий пост не съешь. Зато есть горький шоколад, мед, варенье, мармелад, пряники и множество других изделий с пометкой «можно в пост».
Без сладостей в пост обойтись крайне сложно, ведь из-за скудности рациона сложно чувствовать себя сытым и удовлетворенным.
Стараться есть меньше сахара в пост нужно и с точки зрения здоровья. В этот период в нашем рационе превалируют углеводы — тогда как белков и полезных жиров становится катастрофически мало. В избытке быстрые углеводы становятся катализатором развития серьезных заболеваний: например, сахарного диабета или анемии. Особенно при дефиците других нутриентов!
Конечно, такой исход Великого поста звучит тревожно и даже несколько надуманно: ведь некоторые люди из года в год постятся и едят сладкое, и ничего с ними не случается. Тогда напомним о куда более вероятной неприятной «побочке» несбалансированного рациона в постные недели — о появлении лишних килограммов и заметной дряблости тела. Регулярное потребление сахара на фоне дефицита жиров и белков — верный путь к появлению проблем с фигурой. Помни хотя бы об этом!