Вин чун - это китайская система боевых искусств, разработанная более двухсот лет назад. Она привлекает внимание людей со всего мира благодаря своей эффективности в самообороне и физическому развитию.
Один из способов улучшить свои навыки в Вин чун - это использовать тренажеры. Тренажеры позволяют улучшить координацию, скорость и силу, а также развить реакцию и технику. В этой статье мы рассмотрим несколько видов тренажеров Вин чун.
Деревянный манекен, используемый в чой ли фут
Утверждается, что существует около 18 различных кукол, и есть даже те, кто заявляет о гораздо большем количестве, чем это. Изучающие эту южно-китайскую систему кунг-фу часто упоминают, что эти «деревянные люди» для тренировки кулаков, ладоней, ступней и т. д. происходят из мифического храма Сиу Лам (Шаолинь).
Однорукий манекен для отработки техники Тие Шоу
Данный тренажер представляет собой прямой стержень диаметром 3 см, прикрепленный к горизонтальной перекладине. К одному концу стержня прикреплен груз весом 3 - 5 кг. Следует встать в позицию Эр цзы ма и поместить правую руку в позиции Фок Шоу на свободный конец стержня. Надавить запястьем на стержень вниз и, затем, нанести удар Чун Цюань вперед и вернуть руку в позицию Фок Шоу. Не отрывать запястье от стержня. Выполнять циклами по 20 повторов на каждую руку.
Тренажер липкие руки "Чи сао"
Тренажер предназначенный для тренировки стиля Вин чун липкие руки
Так же есть и комбинированный с тренажером вин чун манекен
Деревянный манекен "Му Жень Чжуан"
Деревянный манекен представляет собой цилиндрический деревянный столб длиной от 152,5 см и 22,5 см в диаметре до 190 см длину и 35 см в ширину. Составными частями манекена являются: две «верхние руки», которые вставляются в два отверстия в верхней части «туловища», третья рука, называемая «средней рукой», расположена под двумя верхними руками; и «нога» манекена, согнутая, толщиной в три руки, расположенная под «средней рукой». Все эти элементы вместе составляют «тело» манекена, которое крепится на каркасе из двух брусьев, проходящих через отверстия в верхней и нижней частях столба. Muk Yan Jong изготавливают из дерева, в настоящее время также изготавливаются из современных материалов, таких как сталь и пластик. Брусья закрепляются на двух перпендикулярных прямоугольных столбах, называемых упорными. Столбы жестко фиксируются к стене, к полу или вкапываются в землю, чтобы выдерживать сильные удары. Многочисленные стили кунг-фу применяют деревянные столбы для отработки приемов. Их называют по-китайски «чун» (樁, кит. пиньинь zhuāng, палл. чжуан), что в переводе обозначает «столб, свая».
Классические манекены вин чун "Мук Ян Чонг"
В монастыре Сыу Лам (Шаолинь) существовала "Аллея деревянных манекенов". Вероятно, в неё входили деревянные манекены различных конструкций для интенсивных тренировок. Ранней же формой деревянного манекена мог быть простой деревянный столб, который заменял противника. Позднее старинные основатели Вин Чун кунг-фу существенно улучшили его конструкцию, введя три "руки" и одну "ногу". В таком виде он существует в настоящее время. Также и первоначально простые упражнения развивались и воплотились в систематизированную серию движений, известную ныне как "Техника деревянного манекена".
Манекен для отработки ударов ногами (Гурк джонг)"Герк Джонг"
Для отработки ударов ногами используется манекен из трех столбов, врытых в землю в углах равностороннего треугольника. Тренировка заключается в перемещениях между столбами и нанесении по ним ударов ногами.
Герк Джонг - это тренировочный инструмент, с которым познакомил Вин Чун Леунг Тин. Неизвестно, откуда у него появилась идея для этого тренажера. Герк Джонг состоит из трех деревянных столбов, наполовину врытых в землю в треугольной форме на расстоянии одного метра друг от друга. Он используется для тренировки ударов ногами и блоков ног.
Тренировка на Гурк джонге отлично подходит для отработки мощных ударов ногами, хорошей интерпретации дистанции и ударов ногами при поворотах в разных направлениях.
Мук Ян Чу ФА ( 5 столбов)
Мук Ян Чу Фа – используется для отработки движений и парной работы кунг-фу. Улучшает координацию и работу стоп. Укрепляя ноги и улучшая координацию при движении, достигается более высокое мастерство. Четыре столпа образуют четыре стихии: огонь, воздух, вода, земля. Соединяясь вместе, образуют «пятое тело» — эфир (пустоту) или мысль.
ЧУНГ БАУ ДЖОНГ
Чунг бау джонг “Настенный мешок” укрепляет все части руки, которые вы используете для удара: кулак, ладонь и пальцы. Он также учит, как использовать руку, которая не наносит удара, для создания и передачи силы удара в руку или кулак, который наносит удар.
ЧИНГ ДЖОНГ
Чинг джонг “Сбалансированный манекен”. Этот манекен, помимо укрепления рук и кулаков, также укрепляет предплечья (Киу) и учит перехватывать или блокировать рукой и размещать ее в подходящем положении, чтобы обеспечить хорошую защиту. Иногда рука может одновременно бить и блокировать.
САХ БАУ ДЖОНГ (SAH BAU JONG)
Сах бау джонг “Манекен из мешка с песком”. В отличие от упомянутых выше джонгов, которые являются неподвижными манекенами, этот является подвижным. Это заставляет ученика двигаться в соответствии с движениями манекена, чтобы сохранить наиболее подходящую дистанцию для нанесения удара противнику с наибольшей силой. Есть разница между ударом по чему-то статичному и ударом по чему-то, что постоянно движется в разных направлениях и с разной скоростью.
MA JONG
Уникальным для этого манекена является тяжелое подпружиненное горизонтальное бревно в форме лошади. Бревно установлено на колесах и пружинах таким образом, что при отталкивании лошадь бросается вперед, заставляя практикующего защищать и контролировать манекен.
Сила и гибкая стойка лошади используются, чтобы избежать и перенаправить энергию, генерируемую тяжелым бревном. Использование двух взаимосвязанных вращающихся рук также требует быстрого взгляда, а также быстрых и точных рук, чтобы поражать цели между поворотами рук. Манекен предназначен для тренировки сочетания скорости, точности и силы.
Чхве Ли Фут
Редко встречающийся манекен , на краях которого крепятся мешки с рисом для отработки ударов с нижней стойки рук и ударов ног.
TRI STAR
Манекен "Три звезды", есть два варианта этого тренировочного инструмента, один используется для техник с пустыми руками, а другой - для обучения бою на ножах
ПРУЖИННЫЙ МАНЕКЕН
ПРУЖИННЫЙ МАНЕКЕН "Spring Dummy"- это деревянный ствол с пружиной, который соединяет основание манекена с полом. Цель этого манекена - обеспечить силу реакции на удары руками и ногами.
Бамбуковый манекен Вин чун
Бамбуковый манекен используется время от времени в нескольких стилях Вин Чун. Он сильно отличается от деревянного манекена, у него эластичные руки, и некоторые даже называют его манекеном “чи сао”, также он имеет несколько разных “положений рук” , что позволяет тренировать различные ситуации и техники. Основная цель этого тренажера - развить навыки захвата и улучшить рефлексы чи сао и контроль над руками противника
Манекен для тренировки с шестом Вин чун "Weng Chun"
Стиль Вэн Чун, представляющий собой смесь Вин Чун и Хун Куен, делит деревянный манекен и другое снаряжение с Вин Чун. Одним из уникальных тренажеров, найденных в Вэн Чуне, является манекен с длинным шестом, используемый, как следует из названия, для отработки техник с длинным шестом.
BA GUA
Ба Гуа - один из самых известных "мягких" стилей, практикуемых сегодня. В стиле Ба Гуа есть несколько разных манекенов. Самый простой - это просто деревянный столб, наполовину зарытый в землю. Следующая вариация - это простой вариант с двумя руками для отработки ударов ногами и руками. Существует вариант того же манекена с четырьмя руками, а последний вариант - манекен с четырьмя руками, который может перемещаться вокруг центральной оси.
HUNG GAR
Хунг гар - это стиль, в котором, вероятно, самое большое количество деревянных манекенов после Чой Ли Фут. Некоторые деревянные манекены заимствованы из других систем, таких как Чой Ли Фут и Вин Чун, в то время как другие изначально созданы для Хунг Гара. Деревянные манекены в этой системе имеют большие различия в размерах и сложности. Манекены варьируются от простого бамбукового шеста до сложного механического устройства с множеством движущихся частей.
Железный манекен
“Железный манекен” - механическое тренировочное устройство из Тайваня, используемое в некоторых местных школах Хунг Куен. Это устройство, связанное с системой, известной как Шаолиньский метод восемнадцати бронзовых людей.
Демонстрация тренировок с различными тренажерами в кунг-фу Вин чун.
В заключение, тренажеры являются важной частью тренировок Вин чун. Они помогают улучшить технику ударов, блоков, работы с мантией и ножом, а также развивают силу, скорость, координацию и реакцию.