Вот посмотрите, какая я стала, и это всего лишь два дня на диете выдержала, да и то не до конца!
Да шутка, это не я, я вообще не блондинка!
Ну а если совсем без шуток, то вот к чему тема.
Действительно, встала я на весы сегодня, а они показывают 80,5 кг. Это ж минус три с половиной килограмма меньше чем за двое суток, от радости же можно прямо скакать! И чего я такого делала невозможного? Да вроде и почти ничего, не так уж голодала, всего лишь два раза по семь минут упражнения поделала, а уже прям совсем и худая...
Эх. Знали б вы, сколько раз такая ситуация в жизни возникала и повторялась раз за разом. И на радостях случалось чаще всего так, что закатывала я себе пир на весь мир, — нуачо, если всё так легко уходит, чего бы и нет? Так как я ни разу ни диетолог, а просто делюсь своим опытом, то советую из него же исходя: не обольщайтесь, если у кого вот так получилось. Стоит один раз хорошечно поесть и прибавится не три с половиной, а сразу пяток килограммов. Так что, скажем себе: молодец я, но продолжаем в том же духе, продолжаем ещё долго-долго-долго, примерно всегда.
А я буду продолжать следующее: не кушать хлеб и иже с ним, не кушать масло, жареное и т.д. Без подсолнечного масла совсем не обойдусь, по капельке всё же добавляю его в еду. Хорошо пойдут супчики, кашки, овощные салатики, фруктики по сезону и чаёк некрепкий с небольшим количеством... ну, лучше варенья или мёда. Кисломолочка пусть тоже пока будет, не так часто я её употребляю.
В принципе, больших перемен в питании пока не будет, да и в целом не планирую их таких уж радикальных. Моя беда не с качеством еды связана, — вредное питание в целом не моё, не люблю фаст-фуд, колбасу, сладкую газировку и т.д. Моя беда связана с количеством еды, т.е, уважаю я вкусный и полезный борщик из свежих овощей, но вот сожрать его могу подряд тарелок пять. Чай люблю, свежезаваренный, не из пакетиков, но как правило он нереально крепкий, похожий на чифирь, и гоняю его литрами, литрами! А как вам, скажем, яичница из свежих, домашних яиц, супер, правда? А если она из 15 яиц, скажем?.. И даже уж куда полезнее, свежие овощи со своего огорода... ну, не по полведра же их в себя закидывать! И вот именно с этим явленим неумеренности я и постараюсь справиться, а ещё с хаотичностью и любимым своим ночным дожором. И вот это будет труднее всего — питаться по времени и не вестись на требование организма среди ночи заглянуть в холодильник и как зомби пожрать там всё, что попадётся под руку.
Что ж, удачи и терпения мне. И всем, кто худеет — тоже. Радует то, что в отличие от предыдущих разов всё как-то осознанно, мне не трудно и даже интересно.
На сегодня всё. Всем, кто на диете — держитесь, раз взялись, выдержите — будете радоваться на себя.
А для тех, кто хочет уже хоть как-то начать менять своё тело, особенно уменьшить пузик, вот, рекомендую https://ok.ru/video/744106624509!
__________________________________________________________________________________
Всем хорошего настроения! Буду признательна за лайк и подписку! А за потерянные килограммы обещаю даже виртуальный поцелуй!