Салат для любителей сельдерея!) Ингредиенты Огурец - 1 шт. Помидорки - 2 шт. Сладкий перец - половинка. Красный лук - 1 шт. Сельдерей 2 веточки. Соль и масло по вкусу. Нарезаем не очень мелко. Солим и добавляем масло оливковое по вкусу! Черешковый сельдерей – это низкокалорийный продукт, включающий в себя: Калорийность на 100 г стеблей составляет 34 ккал, из них: Высокое содержание растительной клетчатки насыщает организм и снижает оличество калорий, которые были употреблены в течение дня. Преимущества Кому стоит воздержаться от сельдерея: Внимательнее отнеситесь к своему рациону! Будьте здоровы! Просто и вкусно! Приятного аппетита!
Салат для любителей сельдерея!)
Ингредиенты
Огурец - 1 шт.
Помидорки - 2 шт.
Сладкий перец - половинка.
Красный лук - 1 шт.
Сельдерей 2 веточки.
Соль и масло по вкусу.
Нарезаем не очень мелко.
Солим и добавляем масло оливковое по вкусу!
Черешковый сельдерей – это низкокалорийный продукт, включающий в себя:
- витамины;
- микро- и макроэлементы;
- органические кислоты;
- эфирные масла;
- антиоксиданты;
- клетчатку.
Калорийность на 100 г стеблей составляет 34 ккал, из них:
- белков – 1,3 г;
- жиров – 0,3 г;
- углеводов – 6,5 г;
- воды – 94,1 г;
- пищевых волокон – 2,2 г.
Высокое содержание растительной клетчатки насыщает организм и снижает оличество калорий, которые были употреблены в течение дня.
Преимущества
- Укрепляет иммунитет.
- Снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
- Регулирует уровень сахара в крови.
- Полезен для костей и помогает усвоить кальций.
- Снижает вероятность анемии за счет большого содержания железа.
- Большое содержание пищевых волокон.
Кому стоит воздержаться от сельдерея:
- У кого проблемы с ЖКТ.
- Возможно увеличение артериального давления за счет содержания натрия, много кушать сельдерея не стоит.
- Тем кто принимает лекарственные препараты антикоагулянты.
Внимательнее отнеситесь к своему рациону! Будьте здоровы!
Просто и вкусно!
Приятного аппетита!