Привет!
Я Оксана! Мне 36 и 23.01.23 я стала мамой в третий раз! 🤱За беременность набрала 17 кг. В итоге мне необходимо похудеть, минимум на 20 кг! Зожник насчитал мне, как кормящей, дневную калорийность в 2300. До конца марта столько и буду кушать. А там будет видно, как жить дальше. 🤭 Присоединяйтесь! 😉
Вот и пролетела четвёртая неделя моего пути к стройности!
Всю эту неделю мы с девчонками были дома без папы. Муж уезжал в командировку.
Заметила, что несколько дней ела даже меньше своей нормы. Бешеного аппетита не было. Так как на столе стояло только то, что непосредственно буду есть. 🤭
Когда едим с мужем, на столе стоит всё, что есть в холодильнике!)) Интересно у нас одних так? Или так у всех? 🤭
Как итог, за эту неделю мне удалось сбросить аж 700 грамм!
На прошлой неделе вес был 79.7!
Теперь о результатах за месяц. Смотрю у худеющих девчат всё в таблицах на компьютере, а у меня вот так. 🤦♀️ По старинке, на блокнотике. Но ничего. Главное же результат ! И результат есть! 💪🤗
За месяц мне удалось сбросить 4,1!! Конечно же это благодаря первой неделе похудения. Тогда ушло 2,4. Но это 100% вода. В идеале для меня, худеть на 400-700 гр в неделю. Хотя отвес в 100 гр тоже результат.
Ощутимо похудели талия и живот.
Талия стала уже аж на 7 см!
Живот на 4!
Результатом я очень довольна!
Март месяц калорийность изменять не стану . Так же буду питаться на 2300. До соблюдения идеального БЖУ, мне ещё далеко. Но теперь буду стараться наедать хотя бы белок!
Какие у вас результаты за месяц? Сколько удалось сбросить? Поделитесь! 🤗😉
По питанию.
Позавтракала своей любимой веснушкой и сальтисоном. Давненько я его не ела.
Обедать сильно не хотела. Съела только творог и немного лапши.
После обеда пошли на горку.
Безумно проголодалась. Хорошо перекусила.
Ужинали вкусно. Муж привёз карпа. Свежего и вяленого. Как же я люблю рыбу! Вяленую, копчёную, солёную, жареную, пареную! Просто в любом виде!!!
Рыбку пожарили. Было несколько вкусно, что я не стала есть взвешенную картошку и салат. А съела ещё один кусочек рыбы. 🤭
Немного перебрала. Но ничего! Вчера как раз 200 калорий не добрала. Как чувствовала что сегодня будет просто сказочный ужин! )
Вот и пролетела ещё одна неделя пути к стройности! Начинаем новую!😉🤗
Всем хорошего настроения и только самого лучшего ! 🤗
Ваша Ксюша☀️☀️☀️
