Российский врач-терапевт Надежда Чернышова рассказала о том, каких витаминов может не хватать человеку в начале весны. Ее слова передает портал Москва 24.
Специалист предостерегла россиян от дефицита витамина D. Из-за короткого светового дня столь важного для организма биологически активного вещества, который человек получает от солнечного света, может категорически не хватать. Для того, чтобы определить уровень витамина D, необходимо сдать соответствующие анализы, и если дефицит все же будет выявлен, врач сможет назначить специальный курс лечения.
Кроме того, в начале весны люди особенно нуждаются в витамине C. Его источник - свежие фрукты и овощи, которых в России из-за погодных условий пока не так много.
"Есть прекрасный выход, как восполнить витамин C. Это квашеная капуста. Также его довольно много в картофеле", - посоветовала Надежда Чернышова.