Когда дело доходит до выбора матраса, многие люди обращают внимание на такие характеристики как материал, жесткость и размеры. Однако, не менее важным фактором является высота матраса. В этой статье мы расскажем, как выбрать удобную высоту матраса для сна.
Высота матраса в первую очередь зависит от его состава:
Беспружинные матрасы с различными наполнителями (как искусственными, так и натуральными) могут быть и низкими (около 8-10 см.) и также могут быть более высокими (от 15 см.) Отличаться матрасы будут высотой слоев наполнителей.
Матрасы на пружинных блоках обычно повыше - от 16 см., так как стандартный пружинный блок имеет высоту 14 см., но по обеим сторонам от него еще обычно располагаются наполнители и чехол. Поэтому большинство пружинных матрасов производится высотой 20-30 см.
Как выбрать высоту матраса?
При подборе матраса по высоте следует учитывать вес, рост, предпочтения спящего, а также его возраст. Так, для новорожденных и детей дошкольного возраста оптимальной будет высота от 6 до 8 см., для подростков - от 8 до 15 см., а взрослым лучше рассматривать матрасы от 16 см.
При выборе немаловажное значение имеет каркас кровати, куда будет укладываться матрас, а именно - углубление под матрас. Этот параметр необходимо учитывать при определении необходимой высоты спального места, учитывается высота боковины + высота матраса.
Высота спального места должна быть такой, чтобы вам было удобно вставать. Можно провести такой эксперимент: когда вы садитесь на кровать, угол в коленном суставе должен быть 90 градусов. Это и будет оптимальная высота спального места для вашего роста.
На что влияет высота матраса?
1. На максимально допустимую нагрузку на спальное место. Например, если матрас беспружинный, тонкий, взрослый человек может его "продавить" до самого основания кровати. В таких случаях лучше рассматривать более высокие плотные беспружинные модели, матрасы на пружинных блоках или с твердыми наполнителями (с холлофайбером/струтто, с кокосом или сизалем).
2. На уровень анатомичности. Матрас должен "подстраиваться" под контуры тела, сохраняя естественный изгиб в поясничном отделе позвоночника. Низкие матрасы не обеспечивают такого положения для взрослого человека.
3. На уровень комфорта. Оптимальны матрасы на пружинном блоке с высотой наполнителя 3-5 см. Такие матрасы обеспечивают необходимый уровень анатомичности и комфорта. При низком слое наполнителей могут чувствоваться пружины во время сна.
4. Срок службы. Та же высота комфортных слоев влияет и на долговечность матраса. Например, односторонний матрас с невысоким слоем наполнителей прослужит меньше, чем более высокий двусторонний. Это связано с тем, что матрас необходимо переворачивать раз в 3-4 месяца, и когда используется для сна обе стороны матраса - срок его эксплуатации увеличивается.
Какая оптимальная высота матраса?
Оптимальная высота матраса зависит от конкретного человека и его потребностей. В среднем, высота матраса может варьироваться от 15 до 50 см. Если у вас нет каких-то особых потребностей, то рекомендуется выбирать матрас средней высоты, примерно 25-30 см.
Если вы чувствуете, что ваш матрас слишком низкий, вы можете добавить к нему тонкий топпер или использовать более высокую подушку.
Важно помнить, что выбор высоты матраса - это индивидуальный выбор, который должен соответствовать вашим потребностям и предпочтениям. Не забывайте также обращать внимание на качество матраса, чтобы он был долговечным и обеспечивал комфортный сон.