Мне знаком весь спектр токсикоза по шкале от 0 до 10. Где 10 - это госпитализация и капельницы, а 0 звучит как "ой, а что это?!". И тех и других наблюдала лично. Сама (по сугубо субъективным ощущениям относительно привычной нормы) блуждала между 5 и 7.
- Когда физически еда остаётся внутри, но угроза возвращения ощущается круглосуточно.
- Когда фитнес-браслет утверждает, что спишь ты по 10+ часов, а организм уверяет, что это были жалкие 4 и надо бы вздремнуть ещё. Прямо сейчас.
- Когда процесс употребления пищи прносит одновременно облегчение и страдание. И все продукты с одинаковым привкусом разочарования в конце.
- Когда вроде ничего точечно не болит, но на вопрос "как ты себя чувствуешь?" в затуманенном сознании рождается бессильное "щас сдохну".
Опытным путем были найдены 5 рабочих способов скоротать пару месяцев до "золотого" второго триместра:
1. Работа. Точнее та её часть, которая была сессиями с клиентами. Как минимум потому что ради этого стоило привести себя в человеческий вид - умыться, причесаться и хотя бы попытаться ликвидировать последствия беспорядочного питания и 10-12 часов сна (низкий поклон фейсфитнесу). Но как только клиент появлялся на экране телефона - токсикоз испарялся. Не знаю, как это работало, но сознание становилось ясным, тело бодрым и час пролетал незаметно. Так была выявлена ещё одна бесценная "побочка" коучинга.
2. Бакман. А если точнее - две его книги, про бабушку и тревожных людей. Почему-то хотелось и моглось читать только его, полулежа на кресла-качалке (главное не использовать ее по назначению, а то меня и в самом бодром здравии там укачивает).
3. Судоку. Каждый раз внутренняя бабуля причитала, что слишком рано ей воплощаться в реальности. Но магия цифр здорово отвлекала от гадкого самоощущения. К тому же, как аргумент против бабули, судоку было не в газетке. А в планшете, с разными уровнями, заметным прогрессом и статистикой. Однажды взялась решать ЕГЭ по математике, но вернулась к привычном квадрату 9×9, лечебный эффект которого оказался значительно выше.
4. Воздух. Вообще гуляла я скорее потому что должна, не из дикого желания. Оно все так же ограничивалось лишь сном, а не ежедневными блужданиями по ЖК с всесезонными ветрами морозным январем, снежным февралем и переходным мартом. Но тело (и мое состоявшееся и не мое активно растущее) требовало кислорода и хоть какого-то движения. Поэтому встань и иди. И как бывает со многим хорошим и полезным в жизни, главное начать. А потом свежий холодный воздух врывается в лёгкие и приводит в чувство под ритмичную медитативную перестановку ног.
5. Эфирное масло. Ладан и мята. Тут главное верить и не пожалеть денег на хорошеедорохое, чтоб вера была ещё крепче. Помогало. Особенно мята, особенно когда снова забудешься и потянешься вискИ намазать, рядом с которыми ничего не подозревающие глаза.
Моё отношение к токсикозу было "любить и ненавидеть". Потому что беее. Но при этом он был показателем того, что я продолжаю оставаться беременной. И с каждым днем любовь перевешивала - беременность становилась все "старше", а время токсикоза сокращалось на тот самый ещё один день.
Так мы с Бакманом, коучингом, воздухом, судоку и маслами пережили токсикозные 5-7 баллов и хоть томно, но все же, ворвались в солнечный апрель и "золотой" период беременности.
Где был ваш токсикоз на шкале от 0 до 10? И как вы с ним справлялись?