Ингредиенты (на одну порцию): Творог 5% - 100 г., Яйцо - 1 целое и 1 белок, Рисовая мука - 55 г., Разрыхлитель - пол чайной ложки. Творог и яйца размять вилкой до однородной консистенции. Можно использовать блендер. Муку и разрыхлитель смешать между собой и добавить в смесь творога и яиц. Жарить на антипригарной сковородке. Подавать можно с медом и орешками. Можно съесть без ничего и тогда еще позволить себе шоколада без сахара 36% или 72 %. Такой завтрак с шоколадом около 450 ккал - сбалансированный заряд энергии на пол дня. А шоколад - это еще и хорошее настроение😉
Ингредиенты (на одну порцию):
Творог 5% - 100 г.,
Яйцо - 1 целое и 1 белок,
Рисовая мука - 55 г.,
Разрыхлитель - пол чайной ложки.
Творог и яйца размять вилкой до однородной консистенции. Можно использовать блендер. Муку и разрыхлитель смешать между собой и добавить в смесь творога и яиц. Жарить на антипригарной сковородке. Подавать можно с медом и орешками. Можно съесть без ничего и тогда еще позволить себе шоколада без сахара 36% или 72 %.
Такой завтрак с шоколадом около 450 ккал - сбалансированный заряд энергии на пол дня. А шоколад - это еще и хорошее настроение😉