Что может сделать каждая женщина самостоятельно, чтобы выйти из депрессии?
Главное - найти смысл, ради чего вы готовы жить, ради кого, или чего вы готовы бороться за эту жизнь. Важно, чтобы в вас пробудилось хоть малейшее желание вылезти из эмоционального болота и сделать еще что-то для мира, для себя любимой, возможно, для своих детей.
Каждый день начните себя хвалить за самые маленькие победы: за то, что вы вышли на улицу, улыбнулись прохожим, за то, что помогли соседке донести сумку. Начните делать что-то полезное для себя и для других, и за это себя каждый раз хвалите.
Я знаю, как тяжело вылезти из скорлупы, я знаю, как это сложно - начать что-то для других делать. У вас внутри очень много боли и не хочется ее показывать.
Начните себя баловать, по чуть-чуть учиться получать простые удовольствия от жизни. Примите ванну с аромамаслами, сходите на массаж, посетите СПА, начните делать себе маленькие подарки. Важно понять, что жизнь – это гораздо больше, чем ваша боль и ваши переживания, что в жизни есть очень много прекрасного, от чего можно получать радость и удовольствие.
В одной из следующих статей я расскажу, как женщине научиться любить себя. Подписывайтесь на мой Дзен-канал, чтобы не пропустить.
Еще одно важное действие - обязательно начните вести Дневник благодарности. Это прекрасная возможность стать человеком- Солнце, потому что энергия благодарности просто творит чудеса. Начни постепенно разукрашивать свой день, свою жизнь. Пусть это простые и легкие действия. И каждый вечер запишите себе благодарности за то, что произошло в вашей жизни, за то, что вы смогли сделать для себя любимой, за то, что вы сделали для других, за то, что вы еще хотите, но этого еще не произошло.
Возможно, вы благодарны за прекрасную семью, за новую работу, за то, что вы наконец-то чувствуете радость и счастье от жизни. Благодарите за то, чего еще нет! Это возможность как раз-таки притянуть блага в свою жизнь.
Когда ты в депрессии, ты все время нацелена на негатив, есть внутреннее ощущение, что все плохо, все сложно и ужасно. А мы помним, что мир – это зеркало, и если вы так мыслите, то очень часто происходит подтверждение, что мир действительно сложен и полон испытаний.
Задача – развернуть свое сознание в плюс, в позитив и из тусклого серого мира создать яркий, прекрасный, в котором вы сможете чувствовать себя максимально счастливой женщиной.
А если вы понимаете, что хотите разобраться в себе, чтобы выйти из депрессии и жить полной жизнью, если для вас важно сейчас вернуть свои ресурсы, понять и осознать истинные причины ваших неудач – записывайтесь на бесплатную коуч-сессию от специалистов нашей Академии трансформации жизни.