«Я сижу в театре, а мне до театра и дела нет никакого: размышляю какая я вся сдавшая, ужасная, хуже всех вокруг, в плохой одежде (и все плохие слова). Иной раз прям подкатывает и критик меня грызёт беспощадно, а я себя последними словами называю, и еще больше себя ненавижу за то, что не могу с этим ничего поделать. Концентрируюсь на всех своих проблемах: и внешних, и финансовых, и ментальных, и с работой, и с друзьями… и не знаю, что с этим делать. Кажется, что я в болоте каком-то из которого вытащить себя нет сил никаких. Устала… И не понимаю, как это любить и принимать себя, нет такого опыта.
Сегодня прочитала, что любовь к себе начинается с принятия реальности: я себя не люблю, обижаю и постоянно гноблю… И других я не люблю не меньше. Ну вот, мной принято.
Видимо, раз меня начала волновать нелюбовь к себе, с которой я живу 30 с лишним лет как-то, лёд уже тронулся, меня перестало это устраивать, я прошу помощи и ищу варианты, как это исправить.»
Узнали в каких-то словах себя?
С таким запросом пришла клиентка, в анамнезе, папа алкоголик и вечно отсутствующая мать, которой приходилось работать на 3 работах, чтобы обеспечить и вырастить дочь.
Проблема созависимой личности, а девушка является именно ей, так как воспитывалась в деструктивной семье, где папа алкоголик, в том, что она вовлекается слишком сильно, вся ее эмоциональная и физическая энергия оказывается, сконцентрирована на объекте (работа, проблемы, мужчина, родители). Это лишает ее следующих возможностей, которые так же можно рассматривать как естественные обязанности:
- жить собственной жизнью;
- чувствовать собственные чувства;
- решать собственные проблемы;
- достигать собственных целей.
Именно от этих аспектов созависимая личность сбегает в деструктивные отношения и устраивает свою жизнь так, что на них просто не остается времени и сил. Очень важно понимать, что в них вызывает тревогу и заставляет реагировать избеганием.
Созависимость формируется как раз в детстве. Но вы уже взрослые и не должны позволять детским травмам блокировать путь к счастью.
Чтобы решить проблему, мы с клиентами несколько последовательных шагов от созависимости:
1. Определяем причину в чем кроется корень созависимости
2. Анализируем отношения.
3. Устраняем проекции
4. Отказываемся от манипуляций
5. Перестаем себя ненавидеть
6. Возвращаем способность чувствовать
7. Восстановливаем границы
8. Налаживаем отношения с Внутренним ребенком.
9. Избавляемся от страха близости
10. Учимся автономии
В случае с девушкой, терапия длится уже 7 месяцев.
Девушка научилась ставить собственные цели, планировать и реализовывать их. Обрела навык чувствования того, что она хочет и это касается выбора всего: еды, одежды, работы, мужчины и тд
Провалы в «нелюбовь» случаются, но очень редко и клиентка умеет себя доставать из них уже самостоятельно.
Девушка научилась находится в «здесь и сейчас» и получать удовольствие от того дела, которым занимается.
Как поточный эффект улучшение отношения с друзьями.
Если в моем рассказе вы узнали себя, напишите мне https://t.me/IrinaYuryeva. Помочь себе, можешь только ты. Я покажу тебе, что любой может стать любым, что нет ничего невозможного, достаточно перестать убивать себя, перестать презирать себя, перестать жалеть себя.