Быть хорошим студентом – непростая задача! У вас могут быть самые лучшие намерения, а ваша голова может быть полна светлых идей, но, когда дело доходит до изучения 120 страниц научных исследований, математических формул или новых слов, поражения будут сопровождать вас едва ли не чаще, чем победы. Чтобы помочь вам, мы подготовили объемный список советов о том, как начать учиться эффективнее и успешно пройти любой тест.
1- Будьте внимательны
Первый и самый важный совет – будьте внимательны. Вы можете прочитать и узнать всё о том, как учиться эффективнее, но если вы не будете внимательны к самому предмету изучения, то ничто не поможет вам достигнуть желаемого результата. Мы хорошо помним, как это трудно – сидеть в лекционном зале или классе и слушать учителя, так что сама по себе фраза «будьте внимательны» не очень-то помогает. Наша рекомендация – практиковаться в фокусировании. Однако, мы должны предупредить, что это не то действие, которое гарантирует «успех за один день». На первый день установите таймер на одну минуту, сядьте поудобнее возле окна или на улице, и постарайтесь мысленно описать всё, что вы видите. Не останавливайтесь, пока не сработает таймер. На следующий день повторите всё то же самое, только таймер поставьте на 1,5 минуты. Если вы чувствуете, что можете оставаться сфокусированным дольше, вы можете увеличить время. Но всё же, не следует начинать со слишком сложных задач вроде фокусировки на протяжении 20 минут. Даже если вы можете удерживать фокус так долго, делать это каждый день будет слишком утомительно для вас, и вы быстро сдадитесь.
Вы также можете практиковаться в фокусировке внимания вместе с вашей семьей. НЕ читайте сообщения и НЕ зависайте в социальных сетях в то время, как ваша мама/жена, отец/муж или дети с вами разговаривают. Обращайте внимание на то, что они говорят. Со временем это не только улучшит продолжительность концентрации вашего внимания, но и улучшит вашу способность фокусироваться во время урока/лекции/совещания.
2- Организуйтесь
Фокусировка внимания – это первый шаг к изучению чего-то нового, но также важно организовать свое окружение таким образом, чтобы вы смогли фокусироваться непосредственно на изучении материала. Если у вас есть склонность в один день делать записи на компьютере, а в другой день – в блокноте, то перед началом учебы убедитесь, что у вас под рукой есть всё необходимое. Расположите всё в логическом порядке так, чтобы вам осталось только читать, понимать и учиться. Упорядочивание – это одна из основных вещей для того, чтобы начать учиться эффективнее. Вашему мозгу и так нелегко дается изучение новых вещей, так что не усугубляйте ситуацию ненужными трудностями.
3- Создайте позитивное окружение
Аналогичным образом, учиться эффективно означает не только делать и систематизировать записи, но и правильно организовывать ваше рабочее место. Начните с вашего стола: убедитесь, что у вас есть достаточно места и украсьте его чем-нибудь креативным, чтобы создать позитивную обстановку. Если вам нравятся цветы, поставьте на стол цветок. Если вам нравится музыка, пусть она играет фоном, пока вы фокусируетесь на уже изученном материале. Однако, если вы действительно хотите хорошо усвоить изучаемый материал, мы не рекомендуем включать музыку, которую вы до этого не слушали. Ваш мозг будет фокусироваться на новых звуках и новом материале одновременно, что прямо противоречит правильному подходу к тому, как начать учиться эффективнее.
4- Ставьте цели
Сегодня эти слова используются слишком часто, но всё же вы должны помнить о том, что если вы не знаете, куда идете, то дойти туда не получится. Если из всех советов о том, как начать учиться эффективнее, вы сможете запомнить только один, то пусть это будет именно этот совет – устанавливайте достижимые и реалистичные цели в отношении того, что вы хотите изучить и сколько у вас есть на это времени; разбейте свою работу на более мелкие задачи и выполняйте их одну за другой.
5- Определите свою продуктивность
Вы жаворонок? Или, может, сова? У каждого человека есть свой ритм, в котором его телу наиболее комфортно. Некоторые люди выпрыгивают из кровати со 100% уровнем энергии и готовностью покорять мир. Другие ходят угрюмые до полудня, а после полуночи энергия из них так и хлещет. К какому типу относитесь вы? В какое время суток вы чувствуете себя наиболее креативным, активным и готовым к работе? Проанализируйте ваше поведение в течение дня и начните заниматься в то время, когда вы наиболее продуктивны. Для того, чтобы понять, как начать учиться эффективнее, вам нужно создать свой собственный метод достижения успеха в долгосрочной перспективе.
6- Планируйте обучение блоками
Что вы уже сделали для того, чтобы начать учиться эффективнее: вы создали благоприятную обстановку, собрали все материалы и подготовились ментально. Теперь давайте перейдем к практическим шагам. Начните с планирования времени учебы. Запланируйте для учебы 25-минутные интервалы и делайте между ними перерывы по 5-10 минут. Вы можете узнать больше об этой технике из другой нашей статьи здесь. (23 тайм-менеджмент идеи по управлению временем, которые научат, как всё успеть)
7- Всегда будьте готовы
Следующий шаг в постижении того, как начать учиться эффективнее – всегда быть готовым учиться. Куда бы вы и пошли, вы можете натолкнуться на ценную информацию, относящуюся к теме вашего обучения. Будьте готовы сделать заметки, записать новые идеи или зафиксировать ключевые слова даже если в этот момент вы не занимаетесь. Любой профессиональный атлет подтвердит вам, что добился успеха потому, что готовился к тому, чтобы быть успешным каждый день, а не только во время соревнований.
8- Научитесь проводить исследование
Вам следует научиться не только тому, как эффективно учиться, но также и тому, как правильно проводить исследования. Успешная сдача экзамена, проведение презентации или выполнение другой задачи возможны только если вы изучаете правильную информацию. Этот шаг посвящен тому, чтобы вы научились понимать, ЧТО ИМЕННО следует изучать. Вам не обязательно зубрить главы из учебников наизусть или помнить всё, что рассказывали на лекции. Вместо этого вам требуется найти наиболее подходящую и важную информацию, что подводит нас к шагу номер 9.
9- Не отвлекайтесь
Мы будем повторять это много раз: МОНО-ФОКУС. Когда вы следуете этим подсказкам о том, как начать учиться эффективнее, вам необходимо устранить любые отвлекающие факторы вокруг себя. Это довольно просто, но многие этого не делают. Попросите ваших родных не беспокоить вас до определенного времени. Попросите друзей не писать вам, а еще лучше, отложите телефон, чтобы не видеть и не слышать уведомлений. Также убедитесь в том, что температура в комнате или в другом помещении, в котором вы занимаетесь, комфортна для вас. В общем, вы уловили смысл, так что хватит оправданий. За дело!
10- Медитируйте и отдыхайте
Вы, наверное, в ужасе от того, сколько всего требуется сделать, чтобы начать учиться эффективно, но всё вовсе не так страшно! Многие ученые и просто успешные люди часто говорят о необходимости соблюдения баланса между работой/учебой и личной жизнью. Очень важно находить время для себя, медитировать и отдыхать. Каким бы умным вы ни были и как бы хорошо не работала ваша память, не забывайте об одной важной вещи – вы человек и вам требуется отдых. Кто-то может сказать, что для того, чтобы добиться успеха, нужно всё время «крутиться», никто не может работать 24/7 и не терять в качестве работы. Усердно трудитесь, стремитесь к лучшим результатам, но и не забывайте перезаряжаться.
11- Награждайте себя
Чтобы сделать ваши занятия еще веселее, мы советуем вам награждать себя за каждое достижение или прогресс. Иногда всё, что вам нужно для того, чтобы двигаться вперед и добиться успеха – совершить всего лишь небольшое действие в сторону своей цели. Хотя нам нравятся все советы о том, как начать учиться эффективнее, именно этот совет нам ближе всего. Подумайте обо всём том шоколаде, мороженом, тематических парках, поездках на пляж, в горы или других радостях, которыми вы можете себя наградить уже после небольшого успешного шага.
Кроме уже описанных шагов, мы хотим также предложить вам некоторые конкретные приемы, которые могут вам помочь.
12- Используйте технологии
На дворе как-никак 21-й век, и нас постоянно отвлекают повседневные дела и заботы, и поэтому мы часто забываем о том, что существует много такого, что может нам помочь. Техника того, как учиться эффективнее №1: используйте технологии себе на пользу. Найдите приложения, девайсы или советы онлайн, которые помогут вам быстрее добиваться прогресса. Например, приложение под названием «Трекер привычек Loop» может помочь вам отслеживать, насколько последовательно вы придерживаетесь ваших новых привычек. Другое приложение под названием «Daylio – Трекер настроения» покажет, как ваше настроение меняется со временем в зависимости от дел, которые вы делаете в течение дня. Также не забудьте использовать простой календарь, который есть в каждом телефон и компьютере – в нем есть жизненно необходимая функция отслеживания выполнения задач!
13- Научитесь скоростному чтению
Техника того, как учиться эффективнее №2: освойте навык скоростного чтения. Хотя вы и не научитесь этому за день или неделю, эта техника окажет огромное влияние на ваши результаты в долгосрочной перспективе. Вы, конечно, видели фантастические фильмы, где робот может найти любую информацию за секунду? Представьте, что вы сможете читать и получать информацию так же быстро! Кроме того, из личного опыта можем сказать, что учиться скоростному чтению может быть также очень весело. Наш лагерь Smart Camp может стать отличным началом вашего пути в мир скоростного чтения. (Ссылка на Smart Camp)
14- Научитесь скоростной печати или сокращению
Техника того, как учиться эффективнее №3: освойте технику быстрой печати или письмо сокращениями. Большинство людей говорят гораздо быстрее, чем та скорость, с которой мы можем обрабатывать и записывать информацию целиком. Если вы научитесь писать или печатать быстрее, то сможете ухватить больше информации. Кстати, участники нашего лагеря SMART Camp всего за 3 недели веселых интернациональных приключений осваивают эту технику в совершенстве.
15- Используйте такие техники, как интеллект-карты и дидактические карточки
Для того, чтобы начать учиться эффективнее, мы также рекомендуем использовать многочисленные техники запоминания, такие, как интеллект-карты и дидактические карточки.
Интеллект-карты помогают запоминать информацию в логическом порядке. Сначала определите основные ответвления ключевых слов, как показано на картинке ниже, а затем разделяйте их на более мелкие подгруппы. Скорее всего, вы будете начинать это делать на бумаге, однако, после нескольких тренировок вы сможете использовать свое воображение и строить виртуальные интеллект-карты у себя в голове. Всё зависит от того, сколько времени и энергии вы вложите в изучение этих новых навыков.
Что касается карточек, то это более простая техника, которая не нуждается в подробном объяснении. Запишите ключевую информацию на одной стороне бумаги, а более детальную – на другой. Они пользуются большой популярностью при изучении языков, методологий и других предметов, которые используют определения и пояснения к ним.
16- Используйте разные чувства, например, зрение, слух и осязание
Чтобы подкрепить наши советы о том, как начать учиться эффективнее, мы рекомендуем использовать разные чувства для лучшего запоминания информации. Вы можете подумать о том, что из всех внешних чувств у вас лучше всего развито какое-то одно, но в любом случае вам следует знать, что чем больше чувств вы используете, тем лучше запомните информацию.
Если вы визуал, то всё, что вы изучаете, должно быть иллюстрировано в виде картинок, как реальных, так и вымышленных. Например, если вы изучаете столицы разных стран, откройте Гугл и найдите фото каждой из столиц. Чем более впечатляющем и запоминающимся будет фото, тем легче вам будет потом его воспроизвести. Название столицы теперь будет не просто словом, а визуальным воспоминанием.
Если вы лучше запоминаете на слух, убедитесь, что всё, что вы изучаете, может напоминать вам о звуках, музыке и тому подобном. Например, вы можете записать своим голосом информацию с карточек и слушать запись во время изучения.
И наконец, вам может быть необходимо сделать, сыграть, потрогать что-либо для того, чтобы лучше это запомнить. Хотя это и не всегда возможно, в большинстве случаев вы можете испытать то, что изучаете. Например, вы можете изучать, что происходит с водой, когда она замерзает. Сходите на кухню и посмотрите, как ведет себя вода в вашем холодильнике. Да, это очень очевидный пример, но вы удивитесь, узнав, сколько всего вы сможете испытать и попробовать сами, если просто попытаетесь.
17- Учитесь у экспертов
В конечном счете, вам не всегда может быть понятно, как учиться эффективнее. Если вы вконец запутались и дальнейшее продвижение кажется невозможным, проконсультируйтесь с экспертами в этой области. Вы можете сходить на лекцию в вашей школе, в вашем городе, или даже онлайн. Любое прямое взаимодействие с профессионалом вдохновит вас и мотивирует на лучшее изучение и понимание предмета. К слову, в нашем лагере Smart Camp проходят лекции по теме эффективного обучения.
18- Попросите о помощи
Не бойтесь признать, что испытываете трудности. В современном мире всё больше людей оказываются подвержены стрессу из-за завышенных ожиданий, которые в равной степени распространяются как на подростков, так и на взрослых людей. Нет ничего постыдного в том, чтобы быть реалистом и попросить о помощи у тех, кто тоже когда-то был на вашем месте. Это могут быть ваши родители, учитель в школе или коллега на работе. Самое главное – сосредоточьтесь на прогрессе, даже если для этого понадобится сделать небольшой шаг назад. Вы могли использовать все наши советы о том, как начать учиться эффективнее, или часть из них, но какая-то маленькая деталь могла ускользнуть от вас, и вам может потребоваться помощь, чтобы вернуть всё на свои места.
19- Договоритесь с собой
Этот совет продиктован нашим повседневным опытом. Все мы отвлекаемся на что-то интересное или смешное, или на кого-то, с кем нам хочется пообщаться. Так что, когда речь заходит о том, чтобы учиться эффективнее, мы договариваемся сами с собой. Вы можете решить позаниматься 25 минут, а потом 3 минуты посмотреть забавные видео в интернете. Конечно, такая практика несет в себе риск злоупотребления, но если вам не чуждо искусство самодисциплины, то чередование работы и удовольствий может привести вас к желаемым результатам.
20- Сфокусируйтесь на ваших интересах
Важно понимать, что все эти советы о том, как начать учиться эффективнее, работают только в том случае, если вы в этом заинтересованы. Физика может казаться скучной в данный момент, но если вы будете тратить немного времени каждый день на её изучение и получение углубленных знаний, то со временем она может стать вам по-настоящему интересна или, как минимум, станет вызывать любопытство. Начните с вещей, к которым вы питаете особую страсть, затем переходите к тем, которые вам интересны в целом, и двигайтесь дальше в том же темпе.
21- Краткосрочная и долгосрочная память
Если вы учите что-то в последнюю ночь перед тестированием, то с ближайшим тестом вы, скорее всего, справитесь, а вот следующий провалите, потому что эти знания не отложатся в вашей долгосрочной памяти. Разница между быстрым изучением и эффективным изучением ОГРОМНА. Хотя зубрежка материала в последнюю минуту эффективна для сдачи теста на следующий день, на самом деле она только тратит ваше время в долгосрочной перспективе.
22- Просматривайте и переписывайте ваши конспекты
Упорядочивание записей и изучение предмета раз в месяц может дать кое-какие результаты, но без регулярного просмотра и переписывания информации вы не сможете запомнить ее на длинной дистанции. Мы создали этот список советов о том, как учиться эффективнее не только затем, чтобы рассказать вам о различных техниках, но также для того, чтобы подтолкнуть вас к более усердной работе и достижению выдающихся результатов.
23- Делайте аудиозаписи своих конспектов и прослушивайте их
В дополнение к переписыванию мы рекомендуем вам делать аудиозаписи конспектов как можно чаще. Как уже отмечалось ранее, использование разных органов чувств – это ключ к эффективному обучению. Когда вы перечитываете свои записи вслух, это помогает вам запомнить даже малейшие детали.
24- Повторяйте, повторяйте, и еще раз повторяйте
Без преувеличения – ПОВТОРЯЙТЕ, ПОВТОРЯЙТЕ, ПОВТОРЯЙТЕ. Повторение – мать учения. Серьезно.
25- Проверяйте себя
Наконец, не забывайте проверять себя. Всё может идти хорошо, и вы можете быть уверены в своих знаниях, когда применяете техники из нашего списка советов о том, как учиться эффективнее, но, когда дело доходит до проверки, появляются новые факторы – стресс, тревога, ограничение по времени и так далее. Поставьте себя в неудобную ситуацию заранее, и вы сможете избежать реальных трудностей в будущем.
26- Представьте свой успех
И в дополнение еще один важный пункт, который поможет достичь лучших результатов – визуализация. «26 советов о том, как начать учиться эффективнее» были написаны с представлением того, как важно быть успешным студентом и чего стоит добиться этого. Визуализация вашего успеха и представление о том, что вы будете чувствовать, когда достигнете его, даст вам мотивацию и настойчивость, необходимые для того, чтобы постоянно расти над собой.
Если вы хотите встретить единомышленников, нацеленных на создание лучшего будущего для себя и окружающих – присоединяйтесь к нашему лагерю Smart Camp.