🔥 Выгорание бывает не только от нелюбимой работы, а очень даже и от любимой, и не только от работы. Это состояние может быть в любой сфере. Вспомнить мамочек в декрете. Они, что не любят своих детей? Очень даже любят.
⠀
Наша жизнь состоит из многих сфер, а когда мы начинаем направлять 100% времени и усилий только на какую-то одну, баланс нарушается и происходит выгорание
⠀
Какой бы любимой ни была работа или что-то другое нужно распределять время так, чтобы на другие сферы его тоже хватало.
⠀
Иначе, сначала будет восторг от своей деятельности и вся энергия будет направлена только на нее, потом вы начнете все больше и больше времени уделять этому, следовательно еще больше энергии и она понемногу начнет истощаться, ведь восполнения нет. Отдых - это тоже одна из сфер нашей жизни.
⠀
Затем по мере истощения энергии появляется непроходящее чувство раздражительности ко всему, что еще больше подсаживает энергетический ресурс. И получается, что вы утром только открыли глаза, а уже чувствуете невероятную усталость.
⠀
Как следствие, портятся отношения с окружающими, человек начинает либо замыкаться в себе либо “отыгрываться” на них.
⠀
Следующим этапом наступает апатия и многие начинают искать спасение в зависимостях, например в алкогольной, могут появляться мысли о суициде.
⠀
Выгорание – это действительно страшно.
И чем дальше, тем сложнее самому справиться с этими состояниями.
⠀
Я несколько раз “выгорала”. К счастью, до зависимостей и суицидальных мыслей не доходило, но изо дня в день я просыпалась без сил и со слезами заставляла себя идти и работать.
⠀
И чем раньше вы заметите у себя “звоночки” к выгоранию, тем легче будет справиться.
⠀
Итак, если вы заметили что:
⠀
- весь день вы думаете только о работе
- кроме работы за весь день вы больше ничего не делали
- раздражаетесь по мелочам
- замечаете, что вроде работа нравится, а делать ее не хочется
- вам вообще ничего не хочется делать, никуда ходить, ни с кем встречаться и проводить время
- просыпаетесь уже уставшими
- все тело болит
- все начинает казаться бессмысленным
⠀
то вам срочно пора менять сложившуюся ситуацию.
О том, как выходить из состояния выгорания и как предотвратить повторение читайте в следующих постах
____________________________________________________________________________________ ❤️ Если ты готова сотворять свою жизнь, меняться внутри, менять своё мышление для достижения состояния, из которого ты способна на всё - подписывайся (здесь или в телеграм-канале Мастерская счастливой жизни и будь готова к самым волшебным изменениям в своей жизни ❤️