Наше здоровье, в том числе и ментальное, начинается именно с тела. Оно с нами от рождения до самого конца. Перемены в теле неизбежны, неважно это естественные внутренние процессы или внешние. Единственное, что в наших силах - это принимать своё тело, ухаживать за ним и прислушиваться, что бы чувствовать себя счастливо каждый день.
1. Прислушивайтесь к своему телу. Будьте внимательны к симптомам, дискомфорту и недомоганиям. Здоровый сон, сбалансированное питание, правильный для вас ритм, баланс отдыха и работы. Прийти к этом уже возможно без ощущений в своём теле.
2. Не гнаться за идеалами. Все мы просматриваем страницы в инстаграм, смотрим кино, где видим идеальные тела, с идеальной кожей и идеальным цветом лица. Иногда мы забываем, что это неправда. Здорово стремиться к улучшению физического состояния тела, но только, если это здоровая гонка, направленная на улучшение связи со своим телом.
3. Ухаживайте за своим телом. Речь здесь не о ежедневной гигиене, а о приятных процедурах для тела. Баня, сауна, массажи, косметолог. Это должно приносить вам удовольствие - это самое главное!
Здесь можно написать ещё миллион пунктов и я обязательно продолжу эту тему, но самое главное в отношение с телом - это баланс и удовольствие. Наше тело наш друг, это не просто оболочка, похожая на работа. Это полноценный живой организм, который можно исследовать, прислушиваться и доверять.