Запор путешественника

Собрались в командировку?

Обычно деловые поездки для нас очень важны. На некоторых из них решается наша судьба, на других заключаются важные контракты и договоренности… В общем, даже в рядовой командировке хотелось бы чувствовать себя комфортно.

Все знают о диарее путешественника, но многие ли знают о «запоре путешественника»?

Пока термина такого в медицине нет, а проблема есть и как говорит статистика, 48% людей испытывает нарушение стула во время путешествий.

Как же этого не допустить?

Существует несколько основных причин появления нарушения стула во время путешествия.

Стресс от перелета
Если мы отправляемся в поездку, то думаем о многих вещах одновременно: на месте ли ключи от квартиры, выключен ли утюг, не забыли ли документы, не опоздать бы - стресс, вызванный перелетом, может привести к спазму кишечника и кратковременной задержке стула.

Что делать? Готовиться к поездке заранее, заблаговременно приезжать в аэропорт, чтобы уменьшить уровень стресса.

Недостаток физической активности
Чем больше мы двигаемся, тем активнее кишечник, и наоборот.

Что делать? Что касается самолета, то перистальтике может помочь дыхательная гимнастика. А на земле вы и так все знаете))

Обезвоживание
Если организму не хватает жидкости, кишечник всасывает всю воду из пищевого комка. То, что остается, становится настолько сухим и твердым, что с трудом продвигается к выходу. В путешествиях к обезвоживанию часто приводят сухой воздух в самолетах и жара на улице, алкогольные напитки и кофе.

Что делать? Пить больше воды, меньше кофе и алкоголя.

Неправильное питание
Для нормальной работы кишечнику необходимо ощущать массу и объем, которые нужно продвинуть к выходу, – а за это отвечают именно пищевые волокна из нашего рациона. Если же основная часть съеденного всасывается в кровь (так происходит, например, с простыми углеводами), то кишечник начинает лениться: ему просто нечем заняться. Также в местах, где вы путешествуете используются различные ингредиенты и способы приготовления блюд, которые могут неожиданным образом повлиять на вашу пищеварительную систему.

Что делать? В идеале – есть больше овощей и фруктов, но, например, в большинстве отелей, где останавливаются в командировке мало хороших фруктов и овощей, а времени искать их на местном рынке нет.

Прочитав пост, Вы подумаете, сложно выполнить!
Но существует более простое решение - пищевые волокна в виде БАД Фибраксин.

Он поможет вам справиться с большинством причин нарушения стула во время путешествия. БАД Фибраксин способен:

• Помочь заменить обильный прием овощей и фруктов в поездке, восстанавливая частоту и консистенцию стула
• Помочь организму адаптироваться к новым ингредиентам в пище
• Помочь организму бороться с бактериальными и вирусными инфекциями за счет лактоферрина в своем составе
• Помочь организму бороться со стрессом. Пищевые волокна являются субстратом микробиоты для выработки бутирата, который оказывает большое влияние на наше психоэмоциональное состояние и способность противостоять стрессу.

Лайфхак: начните прием за 3-5 дней до перелёта и продолжите 3-5 дней после.

Желаем позитивных и запоминающихся путешествий. Берегите себя!💚

#альфасигма #фибраксин