Привет девчонки!
Сегодня не дождавшись пятницы, решила встать на весы, потому что почувствовала не ладное. Ну и как предполагала, вес не только не уменьшился, но и вырос по сравнению с прошлым взвешиванием. На прошлой недели я уже писала, что вес стоит, но объёмы потихоньку уходят. А сегодня прямо расстроилась, вес 79 кг.
+ 700 грамм!
Что делать?!
Калории считаю, у меня каждый день их меньше чем положено. Норму я никогда не набираю, это для меня очень много еды, я столько не съем. Пересмотрела много информации и поняла, что у меня с метаболизмом совсем беда. И как то надо его раскручивать.
Первые и главные условия для ускорения метаболизма я старательно выполняю. Считаю калории, убрала частично хлеб, сахар. Занимаюсь ходьбой, стараюсь каждый день. Шагаю с Лесли.
Но есть и ещё нужные пункты для ускорения метаболизма - это приёмы пищи- 5-6 раз в день и выпить не менее 1,5 литра воды. Вот с этими двумя пунктами у меня проблема.
С сегодняшнего дня решила переходить на интервальное питание, сейчас пересмотрю приёмы пищи и разобью на 5-6 раз каждые три часа. Постараюсь придерживаться такого графика.
С водой немного сложнее, я постоянно забываю, что нужно регулярно пить воду. Решила налить воду в маленькие бутылочки и поставить в разных частях дома, где чаще всего нахожусь.
Ну вот такие у меня на сегодня не очень приятные продвижения. Шаг вперёд два назад.
Не унываем , идём вперёд!