Весна - это для многих время, когда нужно поддерживать здоровье. Весной может не хватать некоторых витаминов, которые необходимы для нормальной функции организма и сохранения сил. Основными витаминами, которых часто не хватает в это время года, являются витамины А, С, D и Е. Витамин А важен для роста и развития нормальных клеток и поддержки хорошего зрения. При недостатке витамина А могут возникнуть проблемы со слепотой и повреждением кожи. Витамин А можно найти в яйцах, морепродуктах, молочных продуктах, масле и овощах. Витамин С важен для здоровья зубов и костей, а также для сильного иммунитета. При недостаточном уровне витамина С может появиться болезненное воспаление и боли в мышцах. Витамин С можно найти в персиках, ананасах, манго, апельсинах и капусте. Витамин Д важен для сильных костей и зубов. Он также помогает поддерживать нормальную функцию клеток. При недостатке витамина D могут возникнуть проблемы с памятью и воспалениями. Витамин Д можно найти в рыбьем жире, йогурте и других жирных продуктах. Витамин Е имеет важное значение для здоровья кожи и борьбы с бактериями. При недостатке витамина Е могут возникнуть проблемы с ростом и повреждением клеток. Витамин Е можно найти в
орехах, маслах, зерновых и зеленых овощах. Витамины очень важны для здоровья и обеспечения сил.
