Специалист отмечает, что рыбий жир благоприятно влияет на работу сердца, мозга и психики.
«Рыбий жир возглавляет список питательных веществ, необходимых для поддержания здоровья человека», - рассказал эндокринолог «Известиям».
Рыбий жир содержится в рыбе – семге, тунце, форели и другой. Вещество поддерживает работу сердца и мозга. А также уменьшает воспаления, улучшает состояние ногтей, кожи и волос. Тананакина посоветовала употреблять рыбий жир беременным. Однако главное – не переусердствовать. Переизбыток вещества может привести к негативным последствиям. Переизбыток вещества может вызвать отрыжку и повышение уровня глюкозы. Прием рыбьего жира нужно начинать только после консультации с врачом.
Наталия посоветовала есть рыбу два раза в неделю. Лучше, по словам врача, в варенном или запеченном виде.