медитация благотворно влияет на общее состояние здоровья и самочувствие. Это может помочь улучшить ясность ума, уменьшить стресс и беспокойство, улучшить качество сна и способствовать ощущению расслабления. Это также связано с улучшением физического здоровья, например, с улучшением частоты сердечных сокращений и снижением артериального давления. Более того, исследования показывают, что медитация может увеличить сострадание к себе и доброту по отношению к другим. По этим причинам неудивительно, что все больше людей обращаются к медитации как к способу помочь себе вести более здоровый образ жизни.
