Специалисты проанализировали данные 196 исследовательских статей и провели свое исследование.
11 минут быстрой ходьбы, танцев или езды на велосипеде в сутки могут снизить риск ранней смерти на 23 процента, пишет BMJ Journals.
К таким выводам пришли ученые, проанализировав данные о 30 миллионах взрослых. Если бы каждый человек на планете ежедневно уделял время хотя бы небольшим физическим нагрузкам, это предотвратило бы каждую десятую раннюю смерть, отмечают специалисты.
Используя 196 исследовательских статей, ученые раскрыли связь между низкой физической активностью и риском ранней смерти от болезней сердца, инсульта, лейкемии и рака толстой кишки. Состояние участников исследований отслеживали в среднем в течение 10 лет.
Новое исследование показало, что всего 75 минут физической активности в неделю, или 11 минут в день, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний на 17 процентов, а рака — на 7 процентов.