#165-166 Травля ▶️ социальная тревога ▶️ развитие алкогольной зависимости

Травля (буллинг) в школе – одна из причин социофобии (страх, что взаимодействие с людьми обязательно приведет к негативному результату: насмешки, осуждение, оскорбления, унижения и др.).

Социальная тревога (социофобия) в свою очередь может повлечь за собой развитие алкогольной зависимости. Для многих людей алкоголь является способом уйти от проблем, в частности от проявлений социальной тревоги. Они очень беспокоятся по поводу того, как их воспринимают окружающие люди, что о них думают. Они постоянно боятся неприятия, осуждения, насмешек и критики со стороны других людей и этот страх (страх негативной оценки окружающих) они порой предпочитают «лечить» алкоголем. Действительно, во время распития алкогольных напитков в компании признаки страха перед обществом испаряются, правда на следующий день это состояние снова занимает свое «законное» место.

Те, кто страдает от социальной тревоги, часто считают страх перед людьми чертой своего характера, которую невозможно изменить. На самом деле это не так.

Программа «Мы хотим счастья, мы хотим, чтобы нас любили…» (Часть 1)

Программа «Мы хотим счастья, мы хотим, чтобы нас любили…» (Часть 2)

P.S. 📌 Попробуйте знакомиться с людьми не ради себя, а ради них. Что я имею в виду? Мы зачастую слишком серьезно относимся к знакомству с другими людьми, и эта серьезность базируется на нашем желании произвести них очень серьезное впечатление. А Вы начните искренне ими интересоваться, не думайте, что Вы можете получить от знакомства с ними, а начните рассматривать людей: как они мыслят, как они говорят, чего они хотят, чем живут и т.д. Вы увидите, что человек гораздо больше (или меньше), чем его лента в социальных сетях. Люди все разные и наблюдение за этой разницей - одно из удовольствий доступных человеку. Когда Вы будете знакомиться не ради себя, а ради людей (начнете искренне ими интересоваться), то Ваш страх будет ослабевать.

📌 Уникальный коммуникационный ключ, который производит самое сильное положительное впечатление на других, дает харизму – говорить правду.

📌 Дыхательные упражнения – это лучший и доступный способ успокоиться в тревожащей Вас ситуации. Существуют различные дыхательные техники. Самый простой и быстрый способ успокоиться - выровнять дыхание. Как правило, вдохи и выдохи продолжительностью 3-5 секунд помогают справиться со стрессом лучше всего и удаются даже новичкам. Убедитесь, что Ваши вдохи и выдохи соответствуют друг другу по длине.

А что скажут другие? (Часть 1)

А что скажут другие? (Часть 2)