Когда-нибудь Вы задумывались, почему кто-то прекрасно запоминает и анализирует абсолютно любую информацию, а другие не могут запомнить предложение, которое только что прочитал? Первые находятся в состоянии полной эмоциональной гармонии и потока, потому у них получается удерживать необходимую информацию, другие отвлекаются на мельчайшие посторонние звуки, движения и из-за чего им и проходится повторять одно и то же действие, пока они полностью не сконцентрируются. И чтобы научиться концентрироваться на важном, вы можете выполнить следующие 3 упражнения.
1.Полное расслабление и концентрация внимания.
Самым рабочим способом расслабления является медитация. Но не все принимают такой способ, поэтому можно попробовать сесть в тихое место, найти глазами любой предмет и начать думать исключительно об этом предмете без посторонних мыслей.
2.Концентрация на запахах
Это упражнение можно выполнить в двух вариантах. Вы можете сесть и просто слышать различные ароматы, найти определенный и сконцентрироваться на нем. Представить его визуально. Важно наслаждаться этим запахом.
Второй вариант-заранее подготовить аромат, например, аромасвечу, фрукт, туалетная вода и так далее. Следующим вашим шагом будет наслаждение запахом.
3.Концентрация на звуках
Так же, как и во втором упражнении, Вы можете просто расслабиться прислушиваться к различным звукам, которые Вас окружают, но не мыслите логично и не думайте откуда они произошли.
Второй вариант-можете включить заранее выбранный звук, например, мелодия для медитации. Слушайте, расслабляйтесь и наслаждайтесь.
У Вас всё получится!