Боль в горле может быть болезненной и разочаровывающей, особенно когда она затягивается. Хотя безрецептурные обезболивающие и лекарства иногда могут помочь, естественные подходы часто более привлекательны. К счастью, существует множество напитков от боли в горле, которые вы можете попробовать.
Эти напитки, как правило, успокаивают, помогая снять боль и дискомфорт. Некоторые из них могут даже помочь вашей боли в горле быстрее исчезнуть.
Другие полезны главным образом потому, что они являются простым способом увеличить потребление жидкости. В конце концов, оставаться гидратированным очень важно, когда вы чувствуете себя не слишком хорошо.
Зеленый чай с лимоном и имбирем
Этот горячий напиток сочетает в себе множество полезных ингредиентов. Как следует из названия, вы используете имбирь, зеленый чай и лимонный сок. Можно добавить и другие ингредиенты, такие как куркума, корица, мед и даже кайенский перец.
Некоторые из этих ингредиентов, особенно мед и лимон, окажут прямое успокаивающее действие на больное горло. Но это еще не все. Ингредиенты часто связаны и с другими преимуществами, например, с тем, что они могут помочь вашему организму бороться с текущей инфекцией.
Горячий чай с медом
Мед - классическое средство от боли в горле, до такой степени, что некоторые люди просто сосут мед с ложки, чтобы помочь своему больному горлу. Горячие напитки с медом еще лучше, поскольку вы получаете успокаивающие свойства горячей жидкости, а также пользу от других ингредиентов.
Добавление меда в горячий чай - один из самых простых способов использования меда для успокоения больного горла. Вкус меда хорошо дополняет практически любой травяной чай. Вы можете использовать его с черным или зеленым чаем.
Выбирая мед, обратите внимание на сырой мед, а не рафинированный. Сырой мед, как правило, менее обработан и имеет лучший вкусовой профиль.
Вы также можете попробовать мед манука, который может обладать более выраженными антибактериальными свойствами, чем другие виды меда. С другой стороны, мед манука стоит дорого, а большинство тех же преимуществ вы получите от других видов сырого меда - так что любой из этих вариантов подойдет.
Горячий лимон и мед
Если вы ищете легкое решение, то трудно обойтись без простого лимонно-медового напитка. Вы можете приготовить его, используя только лимон, мед и горячую воду. Лимон и мед хорошо успокаивают горло.
Лимонный сок и мед обладают антибактериальными свойствами, что делает их еще более полезными.
Горячий тодди
Если вы хотите сделать еще один шаг вперед в приготовлении горячего лимонно-медового напитка, попробуйте добавить в него немного виски. Виски может помочь справиться с болью в горле. Он также особенно полезен, если вы пьете напиток на ночь, так как виски поможет вам легче заснуть.
Существует множество других ингредиентов, которые можно включить в горячий тодди, например, имбирь, корицу или даже кайенский перец. Вы можете легко играть с комбинациями ингредиентов, пока не найдете баланс, который вам нравится.
Единственное, на что следует обратить внимание, это содержание сахара. Горячие тодди иногда получаются очень сладкими, особенно если в рецепте используется яблочный сидр. Напиток с высоким содержанием сахара не принесет пользы вашему больному горлу.
Имбирный чай
Имбирь - один из самых распространенных ингредиентов, помогающих при боли в горле, наряду с лимоном и медом. Для тех, кто особенно любит имбирь, подойдет имбирный чай.
Вы можете добавить в горячий напиток дополнительные ингредиенты, например, мед, чтобы сделать вкус менее интенсивным, или корицу, чтобы придать чаю более согревающее свойство.
Горячий напиток из черной смородины
Хотя любой вид горячего напитка в той или иной степени успокоит ваше горло, особенно популярным вариантом остается горячая черная смородина. Этот вид напитка тоже легко приготовить, если у вас в руках концентрат черной смородины.
Кофе с медом
Добавление меда в кофе - необычный подход, но он может быть эффективен для уменьшения кашля и облегчения боли в горле. Этот стиль может быть идеальным для тех, кто не любит сладкие напитки, так как кофе в значительной степени компенсирует сладость меда.
Золотое молоко
Известное также как латте с куркумой, золотое молоко - это в основном способ ввести куркуму в свой рацион. Этот напиток также может быть исключительно полезен при боли в горле, поскольку он успокаивает и содержит множество полезных специй, таких как имбирь, корица и куркума. Во многих вариантах в состав напитка входит черный перец, который способствует усвоению куркумы.
В состав также может входить мед, который добавляет в смесь немного сладости. Это полезное дополнение, поскольку куркума и имбирь - довольно острые ингредиенты.
Мед также идеально подходит, если у вас болит горло, так как мед обладает успокаивающими свойствами.
Мятный чай
Мята содержит соединение ментол, которое помогает снять воспаление и облегчить состояние горла. Это одна из причин, по которой мята часто используется в пастилках для горла.
Мятный чай - это, пожалуй, лучший способ получить пользу от мяты, поскольку тепло от напитка также поможет вашему горлу. Вы можете приготовить этот чай самостоятельно, заварив свежие или сушеные листья мяты в горячей воде. Вы также можете купить пакетики мятного чая различных марок.
Как и в другие виды горячих напитков, вы можете легко добавить другие ингредиенты, чтобы получить еще больше пользы. Лимон и имбирь - обычные добавки. Можно также использовать мед, поскольку он обладает мощными успокаивающими свойствами.
Чай из корня солодки
Чай из корня солодки слаще, чем большинство других видов чая, поэтому можно обойтись без подсластителя. Чай помогает успокоить горло и даже может помочь уменьшить кашель.
Поскольку корень солодки может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, обычно лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать этот чай самостоятельно.
Чай из корня зефира
Вот менее распространенный вариант. Корень зефира обладает заметными успокаивающими свойствами, отчасти благодаря соединению под названием муцилаж. Чай может предложить некоторые из этих преимуществ
Чай из зефирного корня обычно готовится из высушенного корня, который предварительно может быть измельчен в порошок. Приготовить чай очень просто: залейте корень горячей водой и настаивайте в течение десяти минут. Можно также использовать чайные пакетики с корнем зефира.
Лимонная вода
Во время болезни очень важно оставаться гидратированным, даже если боль в горле мешает это делать. Лимонная вода может помочь в этом отношении, так как лимон успокаивает горло и облегчает питье.
Кроме того, лимон содержит витамин С и антиоксиданты. Эти полезные соединения могут помочь вам побороть инфекцию и быстрее выздороветь.
Лимонную воду обычно пьют холодной, но ее можно и подогреть. Подогретая вода может сделать ее еще более приятной для питья, особенно если добавить в нее немного меда.
Миндальное молоко с корицей
Миндальное молоко с корицей - это успокаивающий напиток, который вы можете приготовить дома. Основными ингредиентами являются корица и миндальное молоко. Вы можете прокипятить их вместе в кастрюле, а затем перелить смесь в чашку.
Добавьте немного подсластителя, чтобы придать напитку более приятный вкус. Мед - идеальный выбор, если у вас болит горло.
Любой вид чая
Независимо от вида, чай поможет вашему больному горлу. В конце концов, чай - это горячий напиток, состоящий в основном из воды. Тепло поможет успокоить горло, в то время как оставаться увлажненным еще важнее.
Зеленый чай - особенно хороший выбор, так как он богат антиоксидантами. Некоторые из этих соединений могут даже помочь вам побороть инфекцию.
Польза чая не ограничивается чаем, приготовленным из чайных листьев. Травяные чаи обладают аналогичными преимуществами. В некоторых случаях они могут быть даже более полезными, поскольку травяные чаи, как правило, не содержат кофеина, поэтому вы можете наслаждаться ими вечером.
Здесь есть несколько ограничений, о которых следует упомянуть.
Первое: если вы принимаете лекарства, то перед тем, как пить новый травяной чай, проконсультируйтесь с врачом. Некоторые травы взаимодействуют с лекарствами. Они могут сделать ваше лекарство менее эффективным или вызвать побочные эффекты.
Также стоит избегать чаев, содержащих лист сенны (или тех, которые продаются как детокс). Лист сенны - это натуральное слабительное. Слабительные средства - не лучшая идея, когда у вас плохая погода, тем более что диарея может привести к обезвоживанию.
Имбирно-лимонный коктейль
Такой холодный напиток может хорошо помочь вашему горлу, так как холод помогает заглушить боль. По этой же причине в статьях часто рекомендуют сосать мороженое.
Холодный напиток может быть особенно важен, если вам не везет с горячими напитками. Вы также можете легко изменить некоторые ингредиенты, чтобы в итоге получить сочетание вкусов, которое вам нравится.