Я Анастасия, живу в Петербурге, по образованию зарубежный регионовед и психолог-консультант. Да, сочетание, конечно интересное, но так уж вышло) Еще хозяйка 5 котов и 2 собак, они здесь тоже периодически будут мелькать)
В последние годы очень увлеклась психологией, прохожу курсы, тренинги, читаю литературу и понимаю, что хочу, да и всегда хотела помогать людям.
Здесь буду писать кратенькие заметочки и мысли относительно событий в жизни, каких-то идей, книг, фильмов, могу ответить на волнующие конкретно вас вопросы, если хотите)
С точки зрения психологии можно рассмотреть почти любой процесс в нашей голове, диалог, поведение, да и впринципе всю нашу жизнь и, если хорошо подумать, то получить ответ на вопрос «почему мы именно там, где сейчас находимся». И я очень люблю анализировать ситуации, которые происходят с людьми, да и со мной.
И вот сегодня, например, пока была на массаже, мастер попросила меня расслабить плечи. Казалось бы, самое простое. Но что-то нет) Я говорю «ок», как мне кажется, расслабляю их, а мастер стоит надо мной и говорит «ну так что? Я еще жду». И тут мы выявили проблему, которая сплошь и рядом случается с клиентами массажистов/мастеров маникюра (дада, когда мастер просит расслабить кисть, лично у меня тоже не всегда получается)
Итак, проблема – желание все контролировать, напряжение и стресс.
Все идет одно из другого, разумеется.
Тело накапливает любое напряжение, все наши невысказанные когда-то обиды, быстрый ритм жизни, запреты, осознанное «блокирование» каких-то желаний, потому что сейчас не время и не место или потому что «нельзя, что обо мне подумают», перенапряжение на работе, сидячий образ жизни и еще триллион причин.
Взрослея, человек может работать над собой и над принятием своих эмоций (как позитивных, так и негативных), позволить себе ощутить весь спектр чувств и быть собой, ну и дополнять сидячий образ жизни физической активностью, будь то прогулки, бассейн, тренажерный зал, йога, дыхательные практики, массажи и все, что приносит реальное удовольствие. Конечно, не всем просто вытащить себя в спорт зал, но уж прогуляться по солнышку-то вообще кайф. Позволять себе удовольствия, даже самые маленькие, это всегда ощущение счастья, умиротворения и безопасности. Лично мне очень помогает массаж, прогулки, свежий воздух. Главное ДЕЛАТЬ, а не просто сидеть)
Но не меньшее удовольствие можно получить и сказав «нет» и иметь возможность и силы отказаться от того, что Вы не хотите. Думать о себе и своем ментальном комфорте вообще отличная идея) И еще, важно помнить, что вы у себя одни, и если вы сейчас не остановитесь и не поможете себе и своему организму, то никто за вас этого не сделает, само собой ☀️
