Малыши в разном возрасте могут иметь проблемы с едой. Даже те дети, которые проявляют большой интерес к еде вначале, уже к двум годам могут перестать есть практически все.
За излишнюю избирательность малышей родители часто винят себя, постоянно пытаются это исправить. Однако недавние исследования показали, что «капризность» детей может не пройти с возрастом. Ведь привередливость в еде — это не столько фаза развития, сколько личное качество ребёнка. По словам исследователей, дети, которые ковырялись в тарелках в четыре года, делают то же самое и в девять лет. Все дело в том, что малыши пытаются избежать рисков и неудач в вопросах еды. Однако это не единственная причина привередливости детей.
Почему дети бывают привередливы в еде?
Мамы и папы любят винить себя в детских капризах. Однако излишнюю избирательность детей в вопросах еды нельзя назвать виной родителей или следствием данного малышу вне режима питания мороженого. Здесь все куда сложнее.
В возрасте двух лет многие малыши начинают «придираться» к еде. В науке это называется неофобией, которая регулируется генетически.
Исследования также указывают на то, что дети, которые резко отказываются от большого количества продуктов, также демонстрируют такие характеристики личности, как требовательность и сильные перепады настроения. Как правило, все эти качества свойственны «волевым» детям. Так малыши пытаются взять контроль над своей жизнью, регулируя объемы и виды питания.
В других случаях привередливость в еде может быть следствием дисфункции сенсорной интеграции. Она сопровождается сверхчувствительным слухом, нелюбовью прикосновений и проблемами развития моторики.
Почему избирательность в еде может быть опасной?
Малыши, которые едят узкий круг продуктов, могут страдать от нехватки определённых элементов и даже истощения. Это, разумеется, чревато серьезными проблемами для здоровья вплоть до поражения сердечно-сосудистой системы.
Однако самое распространенное последствие детской придирчивости в вопросе еды - это стресс. Из-за него приемы пищи становятся тяжелыми для всех членов семьи: ребенка невозможно заставить что-то съесть, маме приходится готовить всем разные блюда, родители начинают волноваться за ребенка и готовы менять жизнь семьи ради того, чтобы тот начал есть.
Как помочь привередливому малышу?
Понимаете, что излишняя избирательность малыша в еде - это не просто временное помутнение? Тогда дело в личные качества ребенка. Но даже в этом случае вы можете попробовать исправить вкусовые предпочтения ребёнка, и снизить градус напряжения внутри семьи. Способов расширить пищевой кругозор ребенка и помочь ему полюбить новые продукты существует много, но мы хотим поделиться самыми эффективными из них.
Начинайте с малого
Хотите, чтобы ребёнок попробовал что-нибудь новое? Начинайте с маленьких доз. Малышу будет достаточно чайной ложки! Начните приучением постепенно и будьте готовы к тому, что все не будет быстро. Вам нужно запастись терпением.
Привлекайте ребёнка к приготовлению еды
Мы уже выше писали, что привередливые дети хотят контролировать свою жизнь. Поэтому если у них будет возможность самостоятельно поучаствовать в приготовлении какого-то блюда, это может с большей вероятностью их ими заинтересовать.
Следите за тем, что ест ваш ребенок
Составьте список продуктов, которые ваш ребёнок избрал как «любимые» или хотя бы допустимые для себя. А затем попробуйте их модифицировать таким образом, чтобы малыш мог получать все необходимые элементы из еды, значительно не меняя при этом свою диету.
Следите за тем, что вы едите
Дети всегда берут пример со своих родителей. Поэтому важно убедиться, что вы заботитесь о своём питании и придерживаетесь правил здорового пищевого поведения.
А также не забывайте сами питаться разнообразно!