Те, кто уже сталкивался с этой проблемой, точно знают, чем это может обернуться: В течение нескольких дней вы вряд ли окажетесь далеко от туалета, а то и вовсе можете оказаться в больнице. Кишечные инфекции – постоянный спутник туристов во время фестиваля.
Виновниками проблем с кишечником являются сальмонеллы, галофильные бактерии, кишечная палочка, аденовирусы и так далее. Еженедельно на популярном курорте регистрируют более 300 случаев кишечной инфекции.
В этой статье мы расскажем, как обезопасить себя и чего нельзя делать в праздничные дни, чтобы свести к минимуму шансы заболеть.
Будьте осторожны с тем, что вы едите.
Прежде всего, источником передачи кишечных заболеваний являются некачественные продукты. Особенно это касается продуктов, которые предприимчивые горожане возят с собой на пляж. Как правило, при несоблюдении условий хранения продукт быстро портится.
В основном по пляжу ходят торговцы, торгующие кукурузой, выпечкой и вяленой рыбой – продуктами, которые в жару сразу противопоказаны. В таких условиях болезнетворные бактерии могут легко распространяться и становиться виновниками кишечных заболеваний.
Если взрослые относительно легко переносят заболевание, то у детей оно часто протекает сложнее: повышается температура тела, начинается диарея и рвота. В этом случае следует немедленно обратиться к врачу.
Адаптироваться к окружающей среде.
Бежать на пляж и не выходить из воды несколько часов после прибытия — не лучшая идея. На самом деле организму нужно какое-то время, чтобы легко адаптироваться к новому климату: смене температуры, влажности, часового пояса.
Адаптация – это процесс, посредством которого организмы приспосабливаются к новым условиям, когда они меняют свое местонахождение. В ряде случаев акклиматизация сопровождается потерей аппетита, кишечными расстройствами и ослаблением иммунитета.
Википедия
С изменением климата и дозорными иммунитет ослабевает и организму становится тяжелее бороться с инфекцией.
Чтобы облегчить акклиматизацию, рекомендуется придерживаться следующих советов:
В первые несколько дней после смены климата нужно обязательно высыпаться и отдыхать.
Сосредоточьтесь на правильном питании и избегайте новых блюд в течение первых нескольких выходных дней.
Алкоголь не рекомендуется в первые дни перерыва
вам нужно пить достаточно жидкости
Не стоит загорать на пляже, когда солнце очень активно.
Необходимо соблюдать правила гигиены
что еще?
Пить водопроводную воду не рекомендуется. Вы должны покупать воду в бутылках только после того, как убедитесь, что крышки плотно закрыты. Кроме того, необходимо соблюдать элементарные правила гигиены – мыть руки перед каждым приемом пищи.
Примечание. Существует заблуждение, что бактерии не могут выжить в соленой воде, поэтому не о чем беспокоиться, если вы случайно проглотите морскую воду. Это не верно. Некоторые бактерии могут выживать и размножаться в соленой среде.
Наиболее частыми причинами кишечных инфекций у человека обычно являются такие продукты, как вареные или жареные креветки, творог, копченая, вяленая и войлочная рыба, выпечка (самса, пироги, пироги) и вареная кукуруза, продаваемая на пляже. Если вы решили купить что-либо из этого списка, пожалуйста, убедитесь, что товар хранится в надлежащем состоянии. Кишечные инфекции очень быстро размножаются в таких продуктах при высоких температурах – достаточно 1-2 часов хранения в неправильных условиях.