С косметическими средствами, которые якобы защищают нашу кожу от синего света гаджетов( который и не опасен для нее сам по себе) мы разобрались в прошлой публикацию
Однако синий свет, излучаемый именно гаджетами, по утверждениям некоторых исследователей может вредить не только на прямую, но и опосредованно.
Правда ли это?
Трое американских ученых, Джеффри Холл, Майкл Росбаш и Майкл Янг получили в 2017 году Нобелевскую премию за открытие природы циркадных ритмов — внутренних часов нашего (и любого живого) организма.
Благодаря этому открытию, мы все теперь знаем — физиологические процессы у живых организмов завязаны на суточных ритмах, и каждый процесс собственным биохимическим способом с ними соотносится.
Почти сразу же во влиянии на циркадные ритмы был обвинен синий свет. Ему приписали нарушения сна, ну и заодно — возможность провоцировать довольно серьезные заболевания, типа диабета. Исследования, проводимые в Гарварде, показали, что изменение циркадных ритмов провоцируют повышение уровня сахара в крови и снижение уровня лептина, гормона, который заставляет людей чувствовать себя сытыми.
Это объяснили разрушением мелатонина — гормона, вырабатываемого шишковидной железой (эпифизом), который помогает регулировать циркадный ритм. Причем синий свет, как выяснили гарвардские исследователи, разрушает мелатонин более эффективно. Они сравнили эффект 6,5 часов воздействия синего света с воздействием зеленого света сопоставимой яркости. Синий свет разрушал мелатонин примерно в два раза эффективнее, чем зеленый, и смещал циркадные ритмы в два раза больше (3 часа против 1,5 часов).
Кроме влияния на здоровье, такое смещение приводит к тому, что клетки нашей кожи перестают функционировать в нормальном режиме. В них замедляются все активные процессы, в том числе — работа аквапоринов (за их открытие тоже была вручена Нобелевская премия по химии, в 2003 году, нноминант - Питер Эгр). Аквапорины в нашей коже отвечают за транспорт влаги и нарушение их работы приводит... да-да, к появлению отеков.
То есть вред синего света гаджетов в том, что он нарушает циркадные ритмы, разрушая гормон мелатонин. А это, в свою очередь, вызывает у нас отеки, так как клетки кожи начинают «тормозить».
Именно поэтому когда мы не высыпаемся, выглядим очень... помято.
Кстати: химическая компания Clariant создала актив B-Circadin, который помогает бороться с признаками повреждения кожи и отечностью, вызванной нарушением циркадного ритма. Однако лучший пока способ борьбы — это здоровый сон. И лучшая защита от вредного синего света гаджетов — не крем или сыворотка, а не пользоваться телефоном или компьютером перед сном и не смотреть в кровати телевизор, в надежде заскучать и уснуть (наоборот, сон будет еще хуже).
Будьте красивы и.. хороших вам сновидений!
Источники
«Открытие молекулярных механизмов циркадного ритма»