Один из самых распространенных (и, кстати, довольно опасных мифов) об увлажнении кожи, гласит:
— Если ваша кожа сохнет, то вы пьете недостаточно воды!
Как следствие, есть дамы, которые утверждают — при соблюдении питьевого режима и здорового образа жизни, уход за кожей можно свести к исключительно умываниям — мол, все остальное организм получит из пищи, а влагу — из выпитой воды.
Что касается косметических средств, то их объявляют бесполезными. Ведь всем известно, глубоко в эпидермис уход не проникает, а умащивать ороговевший слой кожи — зачем? Его надо отшелушивать!
Правда ли это? Давайте разберемся?
Как известно, вода, в основном, всасывается в тонком кишечнике (у него просто огромный резерв, оказывается, до двадцати литров в сутки способен «поглотить» и передать организму), а потом кровью и лимфой уже разносится ко всем клеткам нашего тела.
Хотя…стоп-стоп-стоп, почему ко всем?
Посмотрите, пожалуйста, на строение нашей кожи.
Она состоит из нескольких «слоев», в ней выделяют эпидермис, дерму, гиподерму (подкожно-жировая клетчатка). И в эпидермисе, как сами видите, никаких сосудов не имеется. Сосуды и капилляры — в дерме, в эпидермис влага поступает путем диффузии.
Притом сам эпидермис делится еще на несколько слоев, потому особой увлажненностью «не блещет».
И, кроме того, влага с поверхности кожи нашей испаряется. Особенно хорошо это получается у нее, когда липидный барьер кожи, защищающий ее, поврежден. Трансэпидермальная потеря влаги становится очень интенсивной, и сколько воды не пейте — процесс не остановить, и содержание влаги в верхний слоях эпидермиса не привести к оптимальным значениям.
Именно поэтому используются увлажняющие средства - они не только наполняют влагой верхние слои эпидермиса, но и помогают ее удерживать.
Исследования увлажненности кожи в результате «стрессового питьевого режима» (не менее двух литров воды в сутки) проводились, их результаты есть в свободном доступе - «Dietary water affects human skin hydration and biomechanics».. Увлажненность глубоких слоев кожи (дермы) на самом деле при таком питьевом режиме возрастала, однако далеко не на всех участках кожи и далеко не у всех «подопытных».
Исследователи смогли только ПРЕДПОЛОЖИТЬ что увеличение количества потребляемой воды будет действовать, как увлажняющий крем. ПРЕДПОЛОЖИТЬ, но не доказать. Ну и, кроме всего прочего, напомню — они использовали именно стрессовый режим питья, то есть поступление двух литров воды в стуки сверх того, что человек получал с пищей. А это не всегда хорошо, потому что потребности в воде у каждого организма индивидуальны.
Так что даже с учетом этой работы, достаточность увлажнения кожи выпитой водой остается…мифом.
Да, наша кожа может стать обезвоженной от недостатка воды в организме, при отрицательном водном балансе, когда потеря влаги организмом не компенсируется ее поступлением. Но поверьте, сухость кожи в таком случае будет проблемой далеко не первостепенной. Отрицательный водный баланс приводит к обезвоживанию (дегидратации), гиповолемии, циркуляторной недостаточности и тканевой гипоксии, съёживанию клеток. С таким долго не протянешь (6-8 дней, не дольше).
Однако положительный водный баланс (когда воды мы употребляем больше, чем организму нужно) не будет действовать, как увлажняющий крем. Диффузия из глубоких слоев дермы не компенсирует потерю влаги эпидермисом, особенно при высоких температурах, в сухом климате, при поврежденном липидном барьере. Кожа будет сохнуть все равно. Зато мы рискуем получить все прелести гипергидратации: отёки (накопление жидкости в интерстициальном бассейне), водянку (накопление трансцеллюлярной жидкости) и набухание клеток (внутриклеточная гипергидратация).
Уж лучше пить воду, когда появляется жажда, в тех количествах, чтобы жажду утолить (если нет каких-либо питьевых расстройств), и пользоваться увлажняющим кремом. Который, кроме увлажнения, позаботится о защитном барьере нашей кожи — липидной мантии.
Любите свою кожу, берегите ее и будьте красивыми!
Источники
Водный обмен / В. И. Радюкова // European research: innovation in science, education and technology: COLLECTION OF SCIENTIFIC ARTICLES. LII INTERNATIONAL CORRESPONDENCE SCIENTIFIC AND PRACTICAL CONFERENCE, London, 07–08 мая 2019 года / EDITOR: EMMA MORGAN. — London: PROBLEMS OF SCIENCE, 2019. — С. 16-18.
Водная истерия /Строев Ю. И., Чурилов Л. П. // Здоровье — основа человеческого потенциала: проблемы и пути их решения. 2013. № 2.
Dietary water affects human skin hydration and biomechanics. Lídia Palma, Liliana Tavares Marques, Julia Bujan, and Luís Monteiro Rodrigues
Увлажнение кожи как фактор профилактики преждевременного старения / А. Г. Пашинян, С. А. Хейдар, Г. Б. Арутюнян, Е. В. Донцова // Вестник дерматологии и венерологии. — 2013. — № 4. — С. 104-107.
. Синдром сухой кожи / Тамразова О. Б //Consilium Medicum Дерматология. — 2014. — Т. 3. — С. 8-14.