Оказывается, люди часто затрудняются ответить на вопрос: как вы проводите время после работы? Мы просто не обращаем на это внимания, занимаясь повседневными обязанностями. Бывает и так, что мы нагоняем работу, из-за чего попадаем в очередную ловушку.
Попробуйте заняться чем-то, не связанным с вашей профессиональной жизнью, но и тем, что принесет видимые результаты и пользу: физической активностью, волонтерством, рукоделием. Интересное хобби, которое делает нас счастливыми и увлекательными, — лучший способ отдохнуть и расслабиться, потому что оно дает нам энергию и энтузиазм для действий.
Попробуйте понаблюдать за собой в течение нескольких недель и обратите внимание на то, на что вы тратите свое свободное время и что вы можете изменить, чтобы сэкономить его. Старайтесь мыслить в еженедельном, а не ежедневном режиме – благодаря этому вы заметите, когда у вас возникнет т. н. «свободные пробеги». Оптимальное количество свободного времени, которое делает людей наиболее счастливыми, составляет около 2,5 часов в день (для работающих людей). Интересно, что слишком много свободного времени не способствует развитию хобби, потому что оно связано со слишком большим количеством простоя.
Аналогичный принцип применим и к планированию времени для хобби . Лучше не делать это слишком щепетильно и оставить место для спонтанности, чтобы увлечение не стало слишком тесно ассоциироваться с работой. Так что планируйте заранее, но в меру.
Как найти хобби, которое будет поддерживать вас?
Если вы хотите найти хобби, но не представляете, с чего начать и каким оно может быть, попробуйте вдохновиться следующим:
· Есть ли что-то, что вы всегда хотели сделать? Может быть, вы подсознательно чувствуете, что из вас получится отличный барабанщик? Или вам все говорили, что у вас писательский талант? Ничто не мешает вам попробовать это прямо сейчас.
· О чем вы мечтали в детстве? Вы смотрели на этих красиво двигающихся балерин или на мчащихся гонщиков Формулы 1 с огоньком в глазах? Некоторые мечты просто не вырастают из этого...
· Как вы любите проводить время? Если вы предпочитаете активный отдых домашнему сидению, откажитесь от всего, что закрывает вас в 4-х стенах.
· Принимайте участие в мастер-классах, уроках, тренингах. Будьте открыты для новых идей и не будьте негативными.
· Общайтесь с друзьями и коллегами. Вы можете найти вдохновение в других людях. Если ваша подруга увлекается йогой и вы видите, сколько радости она доставляет ей, есть большая вероятность, что вы тоже подхватите и начнёте увлекается йогой вместе.