Как позаботиться о том, чтобы зрение ребёнка оставалось стопроцентным, несмотря на высокую нагрузку в школе 📚 и обилие гаджетов 📱 дома? Врач-офтальмолог Клиники Здоровья Исток Соколов Виталий Владиславович дает советы родителям.
1. Сформируйте у ребёнка привычку смотреть вдаль
2. Ежедневно делайте вместе гимнастику для глаз – превратите эту процедуру в увлекательную игру
3. Старайтесь, чтобы ребёнок больше двигался – бегал, прыгал
4. Следите за осанкой
5. Включите в рацион полезные для глаз продукты – творог, кефир, морскую рыбу, морковь, чернику, клюкву
6. Запомните: читать следует на расстоянии 30-40 см от глаз
7. Нельзя читать, лежа на спине или на боку
8. Максимальное «мониторное» время ребёнка:
✅ до 7 лет – 30 минут в день
✅ от 7 лет и старше – 60 минут в день
9. За три часа до сна откажитесь от мониторов (синий свет пагубно влияет на нервную систему, ребёнок долго не может уснуть и просыпается уже уставшим и раздраженным).
☝ Кроме того, полезным будет записать ребёнка на ▶️ комплексную проверку зрения ◀️ к врачу-офтальмологу, чтобы убедиться, что всё в порядке. Сделать это можно, связавшись с нашими Администраторами по телефону 📞: +7 (495) 597-73-00.
📌 Наш адрес: Звенигород, ул. Комарова, д. 10.