Поставьте себе правильную цель
Перед тем как идти на тренировку, определите для себя — чего именно вы хотите достичь. От правильного целеполагания зависит всё.
Хотите убрать лишний вес? Отлично, фитнес-клуб вам поможет, но львиную долю работы над похудением можно проделать на улице или дома. Хотите фигуру атланта? Супер, но без персональных тренировок и спортивного питания добиться этого будет практически невозможно (особенно в первые месяцы). Хотите улучшить координацию и крутить сальто? Хороший повод, но будьте готовы к неимоверным испытаниям в физическом и ментальном плане. Поставьте цель и, исходя из неё, рассчитывайте свои возможности.
Грамотно выстройте режим дня
Человеческий организм, как известно, можно запрограммировать на выполнение практически любой задачи. Но это возможно, если у человека есть воля и дисциплина. Первое относится к аспектам духовных практик, а вот второе строится довольно обыденно — построение режима сна, питания и тренировок.
Сон
Это объёмная тема, но всё же начнём с первого. Сон — невероятно важный процесс для восстановления сил. Засыпать необходимо в одно и то же время. Идеальный промежуток – с 23:00 до 00:00, а лучше даже на час раньше. Сон длиной в 7–8 часов оптимален для взрослого человека. Если вы засыпаете гораздо позже комфортного коридора, то и времени для восстановления вам понадобится больше.
А те, кто хотят освоить гимнастические элементы или стать сильным как гимнаст.
Спешите записаться на онлайн - тренировки!
Количество мест ограничено и осталось совсем немного: https://vk.com/club152470475?w=product-152470475_8032535
Вступайте в группу ВК : vk.com/...475
И подписывайтесь на наш Телеграм: t.me/...lip
Желаю позитива!