Наш кишечник выполняет очень важную функцию: переработки пищи и выведения ненужных отходов. Но не всегда организм справляется с этим на 100%, и тогда в нем скапливаются токсичные вещества. Они концентрируются в толстой кишке и наносят урон всему организму. Именно поэтому очень важно своевременно и эффективно чистить кишечник. Интересно, а как делают это в Китае? Китайская медицина, известная своими древними традициями, предлагает чистить кишечник с помощью правильного рациона. В этом выпуске мы расскажем вам, как избавиться от вредных шлаков. Надеемся, что эта информация будет интересной и полезной. Но сначала нужно разобраться, что же такое представляют собой эти шлаки. Не стоит отрицать, что далеко не всегда мы питаемся качественной и натуральной пищей.
Часто в спешке мы отдаём предпочтение фастфуду или полуфабрикатам, переработанным продуктам, еще сладости, жирное, соленое и копченое. Поэтому в организм извне поступает множество токсичных веществ. Кроме того, они могут вырабатываться и внутри нашего тела в процессе обмена веществ. Перенесенные инфекции и вредные привычки (курение и употребление алкоголя) усугубляют ситуацию. Добавим сюда плохое качество питьевой воды, напичканные химией овощи и фрукты, лишний вес и малоподвижный образ жизни, а ещё постоянные стрессы... В результате главные фильтры организма - печень, почки и кишечник - перестают справляться с нагрузкой. Это приводит к образованию камней в почках и желчном пузыре, каловых камней в кишечнике. Масса каловых камней ко второй половине жизни может достигать 5 кг!
Этот факт шокирует и заставляет искать пути решения проблемы. Какие сигналы бедствия подает организм, когда он загрязнен отходами жизнедеятельности? Бессонница, трудности с пробуждением, усталость с самого утра; Запоры или поносы; Выпадение волос; Зуд кожи; Раздражительность; Подверженность сезонным вирусным заболеваниям. Чем больше таких признаков можно у себя обнаружить, тем более необходимым является проведение очищения кишечника. Употребление лимонного сока с растительным маслом, всевозможные клизмы категорически не рекомендуются специалистами. Они могут привести к воспалению желудка и кишечника, смещению камней в желчных протоках, дисфункции желудочно-кишечного тракта, а это довольно неприятные последствия. Существуют безопасные и комфортные методы, естественные и полезные. Все просто, нужно лишь употреблять вкусные продукты, которые помогут эффективно очистить кишечник.
Если хотите добиться регулярного стула, повысить самочувствие и выносливость, улучшить уровень иммунной защиты, вы можете принять во внимание эти рекомендации, как это делают в Китае. Медики из Поднебесной еще много веков назад заметили, что существуют продукты, которые хорошо выводят из кишечника все ненужное, деликатно стимулируя его перистальтические движения. Давайте посмотрим на этот перечень! Ламинария Бесценная водоросль, хорошо известная всем под названием "морская капуста", чрезвычайно богата йодом. Благодаря этому она усиливает обмен веществ, способствует сжиганию жиров и улучшает продвижение пищевого комка по кишечнику. Это низкокалорийный продукт, который к тому же обладает свойством связывать тяжелые металлы и выводить их из организма. Поэтому морская капуста является отличным средством, помогающим сохранять здоровье. Доказано, что она способствует профилактике онкологии. Ламинарию употребляют в сыром или отварном виде, а также готовят на пару. В Китае ее используют в качестве гарнира к свинине. Бурый рис Этот продукт в наше время вполне доступен, однако нужно учесть, что белый шлифованный рис не подходит для очищения организма.
Дело в том, что самые полезные компоненты содержатся в оболочке, которая разрушается в процессе обработки риса. Бурый, нешлифованный рис содержит витамины группы В и Е, а также много ценных микроэлементов: магний, калий, железо, цинк и марганец. Пищевые волокна, содержащиеся в оболочке, необходимы для поддержания нормальной работы кишечника и его здоровой микрофлоры. В результате продукт оказывает благоприятное действие на иммунитет и кровообращение. Перед приготовлением бурый рис после промывания замачивают в воде на 2 часа. Рекомендуется употреблять блюда из него не менее двух раз в неделю. Яблоки Известная старинная английская пословица говорит о том, что тому, кто съедает хотя бы одно яблоко в день, никогда не понадобится врач.
Стоит прислушаться к народной мудрости! В этом замечательном и популярном фрукте содержится масса витаминов и минералов, а также галактуроновая и яблочная кислоты. Среди витаминов одним из наиболее важных является витамин С (аскорбиновая кислота). Яблоки содержат антиоксиданты, вещества, которые борются с сердечно-сосудистыми заболеваниями, преждевременным старением и злокачественными опухолями. Кроме того, в составе клетчатки плодов имеются пектины, которые, словно губка, впитывают в себя ядовитые и нежелательные вещества, а затем выводят их из организма через кишечник. Яблоки хорошо предотвращают запоры. Важно есть их вместе с кожурой, так как в именно в ней содержится больше всего целебных веществ. Сельдерей Низкокалорийный продукт необычайно популярен среди последователей здорового питания. Сельдерей, благодаря высокому содержанию клетчатки, мощно очищает кишечник и расслабляет его.
В процессе усвоения сельдерея образуется множество антиоксидантов, одним из которых является лигнин. Сельдерей подавляет рост болезнетворных бактерий и грибов в кишечнике, снижает риск возникновения рака, нормализует уровень сахара в крови, помогает при повышенном артериальном давлении, снабжает организм железом, препятствуя малокровию. Сельдерей выводит мочевую кислоту, и поэтому позволяет избежать приступов подагры. Свежий сок сельдерея сохраняет все его лечебные качества. Батат Растение, знакомое также под другим названием, сладкий картофель, содержит много волокон клетчатки. Благодаря этому он помогает очищать кишечник и хорошо справляется даже в случаях значительного снижения его тонуса в старческом возрасте. Фасоль Бобовые растения, и фасоль в частности, представляют собой важный источник растительного белка и клетчатки.
В красной фасоли содержится также сапонин, вещество с мочегонным действием. Благодаря этому продукту улучшается работа сердца и почек, устраняются отеки, снижается повышенное давление, а также улучшаются лабораторные показатели (уровень холестерина и липидов крови). Арахис Орех улучшает работу кишечника благодаря таким веществам как фитиновая кислота и фитостеролы. В Китае арахис употребляют в отварном виде в качестве гарнира, так как он очень питателен.
Учитывая высокую калорийность, рекомендуется съедать в день не более небольшой горсточки орешков. Однако нужно помнить, что арахис противопоказан людям с аллергией. Зеленый чай Любимый многими полезный напиток отлично регулирует работу кишечника. Благодаря мочегонному эффекту он также хорошо чистит и почки, избавляет от отеков. Зеленый чай богат антиоксидантами. Он способен снижать уровень "плохого" холестерина (липопротеинов низкой плотности). Особенно показан зеленый чай людям, которые не в силах расстаться с сигаретой, поскольку он способен смягчать тот вред, который приносит организму никотин. Как видим, избавляться от токсинов можно легко и просто.