По словам диетологов, детоксикация играет важную роль в поддержании здоровья организма. Дело в том, что метаболический процесс испытывает колоссальную перегрузку при несоблюдении правильного режима питания, что в свою очередь ведет к снижению иммунитета, общей усталости и частым заболеваниям. Поэтому детоксикация – лучшее, чем можно помочь организму. Профилактическую детоксикацию врачи рекомендуют проводить каждые полгода. Весна и осень считаются идеальным временем для детокса.
Кому подходит детокс?
- людям, которые не соблюдают режим здорового питания и часто употребляют фастфуд;
- тем, кто злоупотребляет вредными привычками;
- людям, которые часто испытывает усталость и стресс;
- тем, кто испытывает проблемы с лишним весом.
Перед тем, как начинать чистку организма с помощью детокс-программ, необходимо проконсультироваться с терапевтом.
Самым популярным и не сложным видом детокса является сокотерапия, то есть употребление овощных и фруктовых соков холодного отжима, а также смузи. В таких напитках концентрация витаминов и антиоксидантов выше, чем в сырых овощах и фруктах, а усваиваются они легче. Употребление соков и смузи улучшает уровень содержания в крови бета-каротина, витаминов C и E, селена и фолиевой кислоты. Овощные соки помогают снизить риск развития сердечных заболеваний, а также нормализуют артериальное давление, уровень холестерина и снижают риск заболевания болезни Альцгеймера.
Длительный детокс может оказать существенные сбои в организме, поэтому начинать очищение важно после консультации врача. По словам диетологов, процедура детокса не должна превышать более 2-3 дней.