Пришло время подвести итоги моего более, чем трехсуточного голодания. Хочу сразу поблагодарить Александра Барвинского — эксперта по голоданию, который добавился в наше сообщество «Спортивные предприниматели», отвечал там на мои вопросы и давал ценные рекомендации.
Самыми сложными были первые 2 дня: сил тренироваться не было, внимание рассеивалось, сложно было сконцентрироваться, приходилось постоянно бороться с чувством голода. На 3-й день самочувствие стало лучше, как будто организм переключился на другую систему энергообеспечения, появились силы бежать.
За 85 часов без еды удалось сбросить 4,8 кг. (с 80,1 до 75,3 кг.). При помощи «умных весов» получилось отследить изменение соотношения мышечной и жировой массы: на начало эксперимента - 78,5% и 17,2%, на конец — 81,4% и 14,2%.
Интересно, что на голодании обостряются все органы чувств: начинаешь сильнее и тоньше чувствовать запахи и вкусы, музыка начинает восприниматься глубже, получаешь больше удовольствия от ее прослушивания. Это какое-то другое мировосприятие! Сразу несколько ребят, которые регулярно практикуют голодание, написали, что у них тоже также, но самые яркие ощущения возникают именно в первый раз.
Что касается эмоционального состояния, то его можно сравнить с тем, что испытываешь во время длительных гонок: сначала преодолеваешь, ощущаешь дискомфорт и раздражение, потом, несмотря на физическое истощение, получаешь огромное удовлетворение, что смог и не сдался — это важный аспект для саморазвития.
Мне понравились все эти эффекты, чувствуется, что организму всё пошло на пользу, поэтому я бы хотел практиковать голодание и дальше. Возможно, не такое длительное, например, по 1-2 дня раз в 2 недели. Интересно будет через какое-то время повторить и сравнить ощущения.