Вы просили сделать обзор местных продуктов и цены на них. Поделю на категории.
Вчера ходила в магазин и исследовала полки с мукой из всего подряд. Искала псиллиум. Нашла! Т.к. у меня РПП (расстройство пищевого поведения), я постоянно изучаю эту тему и потихоньку вливаюсь в науку о еде - нутрициологию. Я с детства пробовала разные диеты. Соблюдала пост, всякие ограничения, кето и голодовки. Исход был всегда один - очень сильно переедала потом. Расшатала себе инсулин всякими дробными питаниями, перекусами и прочей ерундой😬
Сейчас понимаю, насколько всё серьезно. Вы знали, что преддиабет у каждого пятого россиянина? И это далеко не всегда лишний вес. Даже очень худой может быть с преддиабетом и не подозревать об этом. В норме человек не должен хотеть есть 4-5 часов после приёма пищи. А я привыкла пить кофе каждый час, желательно со сладеньким. Это прямой путь к сахарному диабету 2 типа и всяким хроническим воспалениям. Здоровье подкосилось и я решила подойти к питанию чуть осознанней😁
Открыла для себя главный секрет, как меньше набегать на холодильник: нужно просто правильно собрать себе тарелку. Чтоб и белки и правильные жиры и долгие углеводы. Стараться есть примерно в одно время. Тогда я действительно хочу меньше есть и получается относительно ровно питаться. Пробую эту схему около месяца, пока всё неплохо работает. Сейчас у меня плотный и сбалансированный (относительно) завтрак, почти такой же плотный обед и лёгкий ужин минимум за 4-5 часов до сна. Сладкое пока не могу исключить, боюсь резких срывов. В выходные мне предоставляют доступ к большому количество вкусненького, к сожалению. Я там нет-нет да и да😁 Ну ничего, всё постепенно.
Так, обзооор!
Наведалась я в сетевой супермаркет возле дома. Называется BIG. В нём большой выбор для всех: вегетарианцев, веганов, диабетиков, худеющих, толстеющих, болеющих... всех. Я, периодически, по очереди причисляю себя к какой-нибудь категории, поэтому мне этот магазин максимально по кайфу😁
На входе очень интересно, я всегда там задерживаюсь и разглядываю все упаковки и баночки. Вот первая часть. Я для вас всё перевела и посчитала👌🏼
Крутой выбор. Следующей на очереди, наверное, молочка будет.
Надеюсь, что всё видно. Удобно вообще так читать?
Спасибо за внимание!❤️