Рады приветствовать всех в ленте нашего канала.
Добрый день, дорогие читатели.
Как хочется избавиться от поплывшего живота, уменьшить талию в объёме доступно и эффективно, и чтобы это не зависело от возраста.
Многие из нас при малоподвижном образе жизни и в основном сидячей работе, да ещё и из-за обилия праздничных дней, лежании на диване в зимнее время приобрели совсем другую форму.
Сегодня мы предлагаем замечательное упражнение, которое убирает поплывший живот и талию быстро и эффективно.
Упражнение выполняется лёжа на полу, доступно и эффективно.
Главное начать делать и увидите, что желаемый результат не заставит себя ждать.
Упражнение
Исходное положение: лечь на спину на пол возле стены, подняв прямые ноги на стену.
Ноги вместе.
Руки сложить на животе.
Приподнять верхнюю часть корпуса вверх, левую руку выпрямить и дотянуться к правой ступне.
Лечь, согнуть руки на животе.
Приподнять верхнюю часть корпуса вверх, правую руку выпрямить и дотянуться к левой ступне.
Лечь, согнуть руки на животе.
Выполнять упражнение 20-30 раз.
Вернуться в исходное положение.
Развести ноги на ширину плеч или немного пошире.
Руки сложить на животе.
Приподнять верхнюю часть корпуса вверх, левую руку выпрямить и дотянуться к правой ступне.
Лечь, согнуть руки на животе.
Приподнять верхнюю часть корпуса вверх, правую руку выпрямить и дотянуться к левой ступне.
Лечь, согнуть руки на животе.
Выполнять упражнение 20-30 раз.
Вернуться в исходное положение.
Начинать выполнение упражнения надо медленно, постепенно увеличивая темп выполнения.
Подписывайтесь на наш канал, будет много интересного:
Что советуют диетологи есть вечером, чтобы избавиться от лишнего веса и дать свободу кишечнику, можно узнать пройдя по этой ссылке.
как быстро и эффективно убрать выпуклый живот, узнайте, пройдя по этой ссылке.
что приготовить на ужин, чтобы избавиться от жировых отложений быстро и эффективно, пройдите по этой ссылке.
Всем Удачи!
