Про СДВГ

Синдром дефецита внимания и гиперактивности - звучит как приговор. Как орагнизовать быт дома, какие кружки подойдут?

✅Напомню что рекомендации несут общий характер, первоочередно для детей это консультация и работа с неврологом!

Рекомендации для дома:

⭐️Важно организовать ребенку четкий режим дня. Обязательно выделить время для прогулок на свежем воздухе и подвижные игры (дворовые, с правилами).

⭐️Закаливание

⭐️Балансировочная подушка (можно класть на стул и сидеть на ней во время домашних заданий)

⭐️Чёткая структура занятий (ритуал начала, регулярная смена деятельности, физкультминутки)

⭐️ Отдых между заданиями должен быть активным (покидать мяч, повисеть на турнике, поотжиматься от стены, выпить воды). Не использовать для отдыха гаджеты!

⭐️Следить за режимом и качеством питания. Разнообразная и здоровая пища, с достаточным количеством витаминов, микроэлементов, белков и жиров.

⭐️Учитывая колебания внимания, не требовать от ребёнка длительной концентрации. Обязательно делать небольшие перерывы каждые 10-15 минут (в зависимости от состояния ребенка). В эти перерывы можно выпить чистой воды с лимоном, отжаться от стены, потопать ногами, простучать ладошками тело, помассировать голову, массаж пальцев, растянуться, упражнения из Гимнастики мозга.

⭐️Не менее 2-х свободных от активностей дней в неделю

Про кружки и секции:

Для ребёнка с СДВГ, любого возраста, помимо специальных регулярных коррекционных занятий со специалистами, необходима ежедневная активность, направленная на работу с его дефицитарными функциями. Каждое занятие ребёнка имеет свою цель и закрывает самые конкретные задачи.

⠀Так для ребёнка с СДВГ есть две базовые мишени коррекции:

⠀✅ Активация и поддержка умственной работоспособности

⠀✅ Саморегуляция, самоконтроль. Планирование и реализация своей деятельности.

Ориентируясь на эти мишени мы подбираем дополнительную активность.

Для регуляции нейродинамики, работоспособности, "выравнивания" психического фона хорошо подходят все цикличные виды спорта.

🔥Прекрасный и доступный вариант - просто длительные пешие прогулки.

🔥Плавание

🔥Лыжи беговые

🔥Ролики, особенно для дошкольного возраста. Закрывает сразу множество задач.

🔥Велосипедные прогулки.

Для формирования функции программирования, контроля подходят все виды спорта, требующие удержания постоянного произвольного внимания в процессе самого занятия.

🔥Конный спорт. Постоянная подстройка под движущийся нестабильный объект. Управление другим через управление собой, саморегуляция. Прекрасная работа с тонусом и сенсорной системой.

🔥Ролики тоже входят в эту категорию. Выполнение заданных дорожек, элементов на нестабильной опоре - требуют хорошей саморегуляции и отлично тренируют ее.

🔥Скалолазание. Работа с тонусом, проприоцепцией. Необходимость планирования и контроля.

🔥Картинг тоже может быть отличным вариантом. При прохождении трассы на скорости необходимо постоянно поддерживать хорошую концентрацию внимания.

⠀✅ Отдельной категорией идут виды спорта с мячом.

И тут надо быть очень внимательным. И обращать внимание на то, как ребёнок занимается. Чтобы это было действительно на пользу. Так как часто детям с СДВГ нравится именно игровой момент, когда все в азарте несутся за мячом, как в футболе, например. А часть техническая им не очень нравится и многие на ней откровенно халтурят. Говорят, что скучно и неинтересно. Но с коррекционной точки зрения именно внимательная работа с техникой наиболее полезна для ребенка.

⠀

Прекрасными и доступными вариантами занятий, которые обязательно надо встраивать в жизнь ребёнка с СДВГ - это настольный теннис и бадминтон.

⠀Навык слежения за воланчиком и теннисным мячиком требует внимания, отвлекаться нельзя.

Но и помогает сформировать целый ряд функций, необходимых для школьного обучения. Зрительно- моторную координацию, перенос взгляда "далеко- близко", что необходимо для списывания с доски и тд.

*В статье использованы материалы Светланы Филатовой