И так вчера я рассказал про историю с физкультурой, а сегодня я расскажу как и обещал что это за система бега. Для успешного выброса энергии перед его особую разминка проводить не требуется. Хоть все и говорят что нужно разминаться, но на личном опыте проверено, что без разминки мышцы находятся в спокойном положении и полны энергии. И так для такого бега нужно для начала чтобы равномерно распределять все силы нужно правильно дышать вдыхаешь носом, вдыхаешь ртом. Далее не сразу взял и побежал, а сначала быстрый шаг, лёгкий бег, и после нескольких кругов лёгкого бега начинаешь в распрыжку бежать это бег только ноги в беге отталкивание делаешь как в балете балерины делают прыжок, и после нескольких прыжков достаточно пяти-семи прыжков быстро переходишь на бег трусцой и быстро выходишь на максимальную скорость и так делаешь энерго выброс и бежишь до тех пор пока не закончатся силы далее пару кругов идёшь пешком если есть немного сил то слегка бегом и после того как силы подкапливаются это