Добрый день, дорогие читатели.
Рады приветствовать всех в ленте нашего канала.
Зимой как правило, мы меньше двигаемся, больше сидим и лежим. Тело наше немного расплывается, обрастая дряблыми составляющими. С учетом сидячей работы, наша талия и живот меняет свои формы.
Конечно в идеале, такого состояния не стоит допускать, но жизнь есть жизнь.
Предлагаем упражнение, которое эффективно справляется с этой задачей. То есть убрать дряблый живот и подкачать пресс быстро - это реально!
Упражнение выполняется на полу и не требует дополнительных приспособлений.
Упражнение
Исходное положение: лечь на пол, ноги прямые лежат на полу, руки вытянуты вдоль тела.
Согнуть руки и завести их за голову.
Поднять верхнюю часть корпуса, наклоняя её вперед, коснуться правой выпрямленной рукой пола слева от ног.
Лечь и завести обе руки за голову.
Поднять верхнюю часть корпуса, наклоняя её вперед, коснуться левой выпрямленной рукой пола справа от ног.
Выполнять упражнение 20-30 раз.
Следите за дыханием и ритмом выполнения упражнения.
Вернуться в исходное положение.
Выполнять упражнение около 5 минут утром или вечером, а лучше и утром и вечером!
Подписывайтесь и заходите на наш канал, будет много интересного:
Простые упражнения от выпуклого низа живота и для укрепления пресса. Всего лишь 10 минут в день и через месяц виден результат.
Как быстро сбросить лишний вес после новогодних праздников не выходя из дома. Худеем быстро.
Доступные продукты, которые быстро избавят от жира и валиков на животе, боках и талии. Видимый результат уже через 30 дней.
Убираем дряблый низ живота, подкачиваем пресс и уменьшаем объём бедер быстро и эффективно лежа на полу.Упражнение на 5 минут.
Ритмичные упражнения быстро убирают лишние килограммы в любом возрасте. Часть 1
6 простых упражнений, которые быстро избавят от складок и жира на животе, боках и талии. Видимый результат через месяц.
Всем Успеха!