Сегодня мне захотелось поговорить про уверенности в себе.
Я сама всегда была человеком достаточно эксцентричным с виду, но неуверенным внутри, и наверное только к 30-ти годам я пришла к тому, что значит уверенность и как она по-настоящему достигается.
В этой статье я опишу принципы, которые вы можете применить для того, чтобы повысить уровень своей уверенности и соотвественно жизни ( и кстати говоря по всем фронтам ).
Уверенность формировалась в основном с помощью нашего окружения, с помощью того, как видят нас люди внешнего круга, как нас называют, что о нас говорят. Поддерживают ли? И у каждого это окружение было своим. Это некие кармический условия ( рассказывала о карме в прошлой статье). Хорошо, вот у меня сформировалась низкая самооценка, я неуверен в себе.
Какие проблемы у человека бывают при неуверенности? Да различные абсолютно. От невозможности обсудить повышение и работа на нелюбимой работе до ревности в отношениях и ежедневных эмоциональных качелей.
Сколько же можно пролить слез попусту и скольких людей обвинить, когда в уме есть четкие установки "я не стою этого", "меня никто не любит", "я ничтожество и если исчезну, то никто и не заметит", а все вокруг это еще и подтверждают.
Эти фразы не только являются отдельными личностями, которые портят нам настроение, но и заставляют притягиваться к нам мужичков с гармошками, начальников абьюзеров и подружек "чернушек".
Да да, внешний мир может быть очень несправедливым не потому что он таков, а потому что на него смотрим мы! Из своей неуверенности. Мы притягиваем эти ситуации своими установками и видением мира.
Что нам нужно сделать, чтобы выйти из этого паттерна нелюбви к себе?
0. Срочно окружить себя людьми, которые будут хвалить и поддерживать.
1. Определить, когда ты конкретно неуверенная?
В работе? Или как художник? Или только дома? Или с подругами? Или только с мужчинами?
Нужно выписать роли, в которых ты думаешь, что недостойная или плохая, чтобы проявляться.
Может быть такое, что ты полностью в грусти и ощущение " на дне ", тогда выписывай все, что придет в голову. Ты сможешь повысить самооценку по всем пунктам, главное сделай все по плану.
2. Хорошо, ты определила эти пункты. Напишу пример разбора одной из ролей:
Если ты неуверенная в себе, как женщина, твоя задача понять
А КАКАЯ ЖЕНЩИНА МНЕ НРАВИТСЯ, КАКОЙ Я БЫ ХОТЕЛА БЫТЬ?
После этого пропиши точки : внешность, характер, отношения, знания, деятельность.
А дальше по каждой из точек пиши конкретику, то есть что конкретно для тебя красота, а что знания и т.п.
Так сделай по всем ролям, которые у тебя проседают в уверенности.
3. Выбирай первый из пунктов и начинай действовать, если не сразу изменяться, то идти постепенно. Например КРАСОТА. Начни краситься или купи новый пиджак. Если ты кажешься себе некрасивой - фоткайся. Да, делай селфи, вставай в те ракурсы, которые тебе нравятся. Делайте себя красивой - это в твоих руках. И начни хвалить себя перед зеркалом.
Проходись по каждому пункту из ролей и потихоньку работай на улучшение. Это не 5-ти минутная задача, а практика нескольких месяцев, а может и лет, но действенная.
Дальше. Если у тебя есть глубокие раны и ты никак их не можешь быстро искоренить внешними целями, то начни работать со следующим:
ДАВАЙ СЕБЕ ОБЕЩАНИЯ И ВЫПОЛНЯЙ ИХ. ВВЕДИ ДИСЦИПЛИНУ В ЖИЗНЬ И САМА ДЕЛАЙ ТО, ЧТО ЗАДУМАЛА.
Это изменит твою жизнь. Ты начнешь уважать себя, любить и лелеять.
Это конечно не все, если тебе интересны еще методики или ты уже испробовала эти, пиши в комментариях. Тогда напишу вторую статью на эту тему, дам еще методики и знания.
Хорошего вечера, дня или утра!