При указанных цифрах, среднее потребление калорий в итоге - 2588 ккал/день.
Планируйте читмилы так, чтобы они не перекрывали успех предыдущих дней, иначе зачем так мучаться, если результата не будет?
Чем заменить удовольствие от еды?
Люди давно перестали есть, чтобы жить, и чаще бывает наоборот. Особенно это актуально для людей с лишним весом. И если изменения в питании вас пугает, а в голове возникает вопрос: «Зачем тогда жить если не бухать и не жрать?», то это проблема.
Откуда берется радость в жизни? Радости берутся из проблем. Да, мы радуемся когда решаем какую либо проблему.
Были голодны — поели. Не было денег - заработали. Заболели — выздоровели. И наоборот, мы не радуемся, когда просто сыты, есть деньги или здоровы.
Радость - это решение проблем. Возьмите любую проблему из вашей жизни и отнеситесь к ней, как к головоломке которую нужно решить. Удалось решить - испытаете радость. Для начала выбирайте решаемые проблемы, уверена у каждой их полно.
Кстати, лишний вес - это большая проблема. И радость от избавления от него будет такой же большой😁